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コラム

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はじめの一歩を踏み出す方法

 

あなたがダイエットを進めて行く時に、

  • 正しい食生活
  • しっかりとした睡眠サイクル
  • 規則正しい毎日の運動   etc・・・・

 

やりたい事や、やらなくっちゃいけない事・・・
たくさんでてきますよね。

 

頭の中の考えが整理出来ずに、
なかなか行動の一歩目が踏み出せない事ないですか?

 

今日はワクワクしながら、楽しくスッキリ!!!
あなたのやりたい事を見つけ出す方法
『ブレインストーミング』についてお話しますね^^

 

 

 

自由な発想 言ったもん勝ち!!

ブレインストーミングを直訳すると脳内嵐!

 

ひとつのテーマに対して、あなたの考えを
何の制約もなく!!オモシロおかしく!!
言葉にして表現するんです!

 

 

ブレインストーミングでアイデアを出す時の基本ルール
  1. 思い付いたアイデアに対して正しいか間違いかを批判しない
  2. アイデアは自由奔放であるほどよい
  3. できるだけ多くのアイデアを出す
  4. 出したアイデアを改良したり、二つのアイデアを組み合わせたりすることも考える

 

会社など、仕事としての成果が求められる事が前提の場合、
自由奔放なアイデアにも限度があります。

 

しかし^^
ひとりブレインストーミングや、お友達と数人でアイデアを出し合う
楽しいブレインストーミングをする時は、ルールをちょっと変更♪

 

2番のルール【アイデアは自由奔放であるほどよい】を
【面白おかしく】【バカげてる!!】・・・
くらいまでぶっ飛んでみましょう^^

 

どんどん自由な発想、発言をすることで
頭の中の壁や枠がガラガラ崩れ落ちていきます^^

 

 

 

旅行にいこう!!

方法をタラタラ話したところで
ピンッ!!とこないと思うので1つ例をお話します。

 

例えば^^

来月、あなたはお友達と旅行に行く事になりました!

 

 

STEP1.自由な発想

何処に行くかみんなで話し合い・・・

 

んん〜、なかなか意見がまとまらない
発言を遠慮しちゃう・・・

 

そんな時!!ブレインストーミングで
アイデアを出すと・・・・・^^

 

A子さん:宇宙旅行!
B美さん:アマゾンのジャングルでキャンプ!!
C香さん:ルーブル美術館を借り切ってのケーキバイキング!
あなた :海の底を探検!  etc・・・・・

 

こんな感じになります!

 

この時のポイントが1つ。
一つのアイデアを一枚のポストイットに書き込んでいくと、
整理するのが簡単になりますよ。

 

 

いっさいの制約を取り払って、
面白くて、楽しいアイデアをたくさん!たくさん!書き出したら、
あなたやお友達たちがイメージする方向性が見えてきます!

 

 

 

STEP2.ポイントをしぼる

ある程度、ぶっ飛んだアイディアが出たところで
今度はおおまかな共通点(方向性)を見極めていきます。

 

 

例えば^^
旅行の行先が先ほどの

  • 宇宙旅行!
  • アマゾンのジャングルでキャンプ!!
  • ルーブル美術館を借り切ってのケーキバイキング!
  • 海の底を探検!

 

 

こんなアイデアが多ければ、その旅行の目的は
『非日常的な体験が出来る所に行きたい!』
↑みたいな感じになります^^

 

 

 

体験型のツアーに参加すると、
みんなが楽しめる旅行になりそうです^^

 

 

 

 

 

 

 

それとは違って

  • バリ島を貸し切って浜辺でゆっくり読書
  • キレイな海の上に人口浮島を作ってプカプカゆれながらお昼寝
  • スイス山脈のマッターホルンの頂上に雪でかまくらを作り、
  • 中でゆっくりガールズトーク!

 

このようなアイデアが多ければ、その旅行の目的は
『みんなでのんびり出来る所に行きたい!』
↑こんな感じになります!

 

 

 

温泉めぐりの旅とかにするといいみたいですね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを取り組む時やあなたの生活の中で、
『前に進みたいけど、考えがまとまらない!』みたいな時は
まずは大きく深呼吸!
肩の力を抜いて!

 

あなたの脳の中に嵐をおこして、
このブレインストーミングでワクワク楽しいアイデアを
たくさん出してみてください。

 

あなたが楽しくアクションの第一歩目を踏み出せますように!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました^^


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2〜3日中にメールで返信します。

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