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無理な食事制限であなたの脂肪細胞が暴走する

ダイエットの基本として

『摂取したカロリーよりも消費したカロリーが大きければ体重は減少していく』

というのがありますよね!

 

しかしこの考え方にはとても注意が必要です。
ポイントをおさえず無理な摂取カロリーダウンを
繰り返した反動で強烈なリバウンドによる
体重増加をまねきかねません。

 

実際にあった話を例に、摂取カロリーを減らしすぎる
間違ったダイエット方法の悲しい結末をお話していきます。

 

この記事を読み終わる頃には、
あなたのダイエットに対する意識が大きく変化
するかもしれません。


 

スラム街の肥満女性たち

ある医師がブラジルのスラム街にある診療所で
慢性低栄養の幼児達への治療を行っていました。

 

 

しかしすぐに気が付いた事があります。


『栄養不足の幼児を抱く母親達の多くが肥満である』

 

 

という事実を・・・・・

 

この事により
『栄養不足を解決する事と、肥満を予防する事は違うのではないか』
という考え方が出てきました・・・

 

暴走する脂肪細胞

実際にこのような実験が行われました。
メスのラットの卵巣を摘出し、その後の体重と食欲、行動などを観察する実験です。

 

ラットは卵巣を摘出されたことで、
女性ホルモンの『エストロゲン』が無くなってしまいます。

 

 

エストロゲンが分泌できなくなったラットは、
大食いになり、あっという間に肥満になりました。

 

 

そして、この実験には続きがあります。

 

 


同じように卵巣を摘出したラットに、今度は厳しい食事制限をしたのです。
その結果、驚きの結果になりました。

 

食事制限をしたラットも食事制限をしなかったラットと
同じように肥満になったのです。

 

食事制限をしたラットは、ほとんど動かなくなり、
食べ物を食べる時だけわずかにエネルギーを使いました。

 

 

人間でいう『運動不足』状態です。

 

 

エストロゲンが無くなった事で

  • 脂肪組織が暴走してエネルギーを必要以上に吸収して肥満になったラット
  • 体を低燃費にし、動かない事で少ない摂取エネルギーをめいっぱい体に溜め込んで
  • 肥満になったラット

 

ラット達は過食や運動不足で太ったのではなく、エストロゲン不足により、
脂肪細胞が必要以上にエネルギーを蓄えようとする事で肥満になっていったのです。

 

エストロゲンを増やす方法

この“負のスパイラル”に入り込まないためにも脂肪蓄積に大きく関与している
エストロゲン』をしっかり摂取していきましょうね!

 

女性のダイエットにとても重要なエストロゲンを増やすには、
エストロゲンの化学造式にそっくりな大豆イソフラボン
多く摂取することがオススメです。

 

 

大豆・納豆・豆腐・油揚げ・きなこ・味噌・・・・
などの大豆食品に多く含まれます。

 

なかでも一番のオススメは、
毎日美味しく、液体なので効率よく吸収し、
大豆イソフラボンを多く含む豆乳がオススメ!!!


 

 

スーパーにはいろんな味の美味しい豆乳がたくさんあります。
是非お気に入りを見付けて、毎日コンスタントにエストロゲンを増やして
脂肪細胞の暴走をしっかりコントロールして行きましょう!

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

ダイエットに関する疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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