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ダイエットでバストが小さくなるのを防ぐ方法

 

ダイエットの都市伝説(!?)
『胸から痩せていく』

 

これはホントorウソ?
いずれにせよ、これは避けたい現象ですよね。

 

今日はダイエット中でもバストラインを壊さない方法のお話です^^!


 

 

 

『胸から痩せていく』は間違い?

あなたのカラダから体脂肪が減って行く時には、全身から均等に小さくなっています。

 

ということは『胸から痩せていく』という都市伝説(?)は厳密にいうと×です。

 

ただ、バストはお腹周りの次に体脂肪が多い場所。ダイエットのやり方を間違えると、他の部分より多くの割合で脂肪が縮んでしまいます。

 

その結果、胸だけが小さくなったように見えてしまいます。


 

 

 

バストが小さくなる原因って・・・なに?

原因のひとつは、パソコンやスマホを見る時の前傾姿勢!

 

猫背です。
この姿勢はもう最悪ですね。

 

特にスマホは文字が小さいので前屈みになって猫背ポーズがロックオン状態です!

 

背中の丸まった姿勢をとり続けることで背筋の柔軟性は増すのですが、カラダ全面の柔軟性はドンドン失われていきます。

 

胸の大胸筋やお腹の腹直筋を常に縮めた生活を続けていると、それらの筋肉が固くなって猫背が定着します。

 

こうなると、あなたのバストはドンドン小さくなるし、位置も下がってしまいます。

 

姿勢を正し、背骨がキレイなS字カーブを描くような生活習慣を意識して、ダイエット中のバストの崩れを防ぎましょう。


 

 

 

カロリー制限のしすぎでバストが小さくなる

極端な油抜きダイエットもバストが小さくなる原因のひとつです。

 

あなたが無理なカロリー制限ダイエットなどで体脂肪率15%を切ると、女性ホルモンの分泌量が減ってきます。(女性ホルモンは油で作られます)

 

こうなると乳腺がしぼんでしまい、バストが小さくなります。

 

なにより「女性ホルモンの分泌が減る」ということは、あなたの『女子力』が低下するので本末転倒ですね。

 

カロリー制限を極限まで頑張って「体重」を理想の数字までもっていけたとしても、鏡に映るあなたの姿から女性らしいボディーラインがすっかり消えてなくなっていたら・・・。

 

「ダイエット成功」と自信たっぷりに言えますか?

 

バストが小さくなった・・・
バストが垂れてハリがなくなった・・・
間違ったダイエットはあなたの悩みを増やすだけです。


 

 

 

ダイエット中でもバストをキープする方法

あなたのバストの大きさ・位置をキープするためには

  • ストラップつきのブラジャーで常に吊り上げた状態を保つ
  •  

  • 上下運動のランニングや縄跳び、マサイ族ジャンプ?などの運動を避ける
  •  

  • もしくは運動時にはスポーツブラでしっかりと固定する
  •  

  • 背筋を伸ばして肩を開いた状態のまま肩を下げて、胸がはった姿勢をキープする
  •  

  • ストレッチで普段から大胸筋と腹直筋をしっかりと伸ばしておく
  •  

  • 過激なカロリー制限や油抜きダイエットなど間違ったメソッドを避ける

 

あなたのキレイなバストラインをこれからもずっとキープするために大切なことです^^
出来ることから一つ一つ始めていきましょう!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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