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欧米型食生活とおデブの深〜い関係!【砂糖と油編】

 

あなたが毎日、食事やおやつを口にするとき
なにを食べているか理解出来ていますか?

 

現代の日本では、味やコストを重視している
加工食品の割合が、すごく多くなっています。

 

 

前回
欧米型食生活とおデブの深〜い関係!【加工食品編】
に引き続き

 

 

今日は“砂糖”や“油”の
取り過ぎについてのお話です。

 


 

 

 

知らない間に“砂糖”をガンガン食べている!

現代の食生活では必要カロリーの10〜20%を
砂糖で摂っている計算になるそうです。

 

推奨される1日の砂糖摂取量は、
トータル摂取カロリーの5%程度。

 

これは25g
大さじ3杯分弱になります。

 

 

砂糖を取り過ぎるとヤバイですよー!!!っていう説明は
【炭酸飲料1本で2日分の糖分摂取になる?!・・・】
で説明していますが!

 

 

この量だと、甘さタップリのコーヒーや
炭酸飲料を一杯飲むだけであっさりオーバー!!

 

これにドーナツ1個食べると・・・?

 

「ちょっとお茶しよう!」ってだけで大さじ10杯分の砂糖を
チョチョイのチョイ?と食べてしまうことになります××

 

ちなみに、これは
お や つ

 


 

当然!朝ごはんにも、昼ごはんにも、晩ごはんにも!
ファインディング・ニモ?!(笑)砂糖を使います。

 

普段から、とんでもなく砂糖を取り過ぎている事がわかってもらえると思います!


 

 

 

 

アメリカからやって来るコーンや大豆の油

あなたが脂肪を摂取するときにナッツや肉、魚などから食べ物ごと取り込むのは、問題ないのですが・・・

 

コーンや大豆からの精製された脂肪で食べてしまうと、すぐに過剰摂取になってしまいます!

 

 

非加工の油脂を、ナッツや肉類で摂取するより
コーン由来シロップの方が圧倒的に安価。

 

味も美味く感じられるので、多くの食品に
コーンシロップが使われてしまうんです!

 

 

例えば・・・

清涼飲料水・フルーツジュース・基礎調味料・ドレッシング・パン・チューイングガム・ジャム・・・・

 

などなど、価格を抑えたほとんどの食品に使われています。
あなたの知らないうちに、砂糖(コーンシロップ)はドンドン身体の中に・・・××

 


 

 

 

 

甘くて柔らかいから!ドンドン食べちゃいます!

コーンシロップを使った、甘くて、やわらかい食べ物はあまり噛まなくても、スイスイ入っていきます!

 

そのために、どうしても食べ過ぎてしまうんです!

 

こうなると!
血糖値が急激に上昇して
インスリンの過剰分泌がおこり
血糖値は急降下します!

 

そうなると!当然!!
お腹が空いたー!!!となるわけです!

 

 

そしてまた、つまみ食いをして血糖値を上昇させて・・・ 
血糖値急降下で空腹感を感じ、また食べ過ぎる・・・

 

無限地獄やないかー!!!

 

 

 

 

 


甘くて口当たりの良い加工食品からの
コーンシロップの取り過ぎは・・・

 

 

 

おデブ以外の選択肢が
見当たらない!!

 

 

 

やわらかくて!甘―い!!
加工食品の取り過ぎには
十分に注意していてくださいね^^!

 

 

 


 

 

 

次回は
欧米型食生活とおデブの深〜い関係!【原型食材不足編】です!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

 

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