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ドロドロ汗でキレイさっぱり!老廃物を絞り出す!

 

あなたは日頃、しっかりとをかいていますか?

 

あなたが一日の大半を冷暖房の効いた快適な空間で過ごし、
運動も定期的に出来ていない場合、
汗をかく機会がドンドン減っています!!!

 

汗をかく機会が減ると、「汗をかけなくなる」身体になっていき、
その生活を続けると、ますます痩せにくい身体になります。

 

 

日頃、汗をかく機会がない方必見!!
自宅でできる痩せる身体造り^^!!

 

身体に良い汗をしっかりかいて、ダイエットを加速させる
『半身浴』についてお伝えしますね!

 

 

 

ポイント!まずはしっかりと汗をかく身体づくり!

文化圏(?)に住んでいるあなたは
大なり小なり、コロ助なり!!? 笑
すでに汗をかきにくい身体になっています。

 

涼しく快適な環境で、仕事などをはかどらせる時間と
暑い時には、意識して汗をしっかりかける環境作りと
メリハリをきちんと作りましょう。

 

体温があがって汗が出ようとしている時は、
冷房を使わずにしっかり汗をかく!

 

お風呂はシャワー派というあなたも、
時々はぬるめのお湯にしっかりとつかり
意図的にたくさんの汗をかく!

 

このような生活を続けていくと、
汗が体の外に出て行く汗腺がしっかり開いて
出さないといけない時に、きちんと汗が
かけるような身体になっていきます。

 

 

 

「エクリン腺」と「アポクリン腺」2種類の汗腺 ダイエットに効果的なのは?

 

エクリン腺から出る汗

■サラサラしている
■汗の粒が細かい
■無臭
■体温調節の役割。また、辛いものを食べたり緊張すると出る

 

アポクリン腺から出る汗

■ドロドロしている
■ダラダラ流れる
■においがある

 

ダイエットを意識している時にかいてほしい汗が
アポクリン腺から出るドロドロした汗!

このドロドロ汗を出すのに効果的な方法が
お家で手軽に出来る『半身浴』です。

 

・・・サル? (笑)→→

 

定期的な運動は、ちょっと無理っぽい・・・
制限のキツイ食事管理もなかなか続かない・・・

 

あなたにとってダイエットメソットの、
向き不向きがあるでしょうし、
自分に合うダイエット方法を見つけ出すまでもスゴク大変!

 

時間とお金と労力を使い、
結果が出なかった時の事を考えると・・・・・
なかなか行動の一歩目が出にくいですよね!

 

そこで!
半身浴なら激しい運動も無理な食事制限もなく、
自分の時間とペースで行えます。

 

デトックス効果冷え性改善にも良い半身浴。
身体への負担を減らして、ゆっくり体重を落としましょう。

 

 

 

「半身浴は以前やったけど、気持ち良さを感じなかった!」って経験ありませんか?

それは、エクリン腺から出るサラサラ汗をかいているから!

 

手軽に出来る半身浴ですが、きちんとした方法でやらないと
気持ち良さはなかなか体感できません。

 

正しい半身浴を始めよう!
ポイント

アポクリン腺のドロドロ汗は、
時間をかけて体をじわじわ温めないと出てきません。

 

1:入浴前・入浴中・入浴後に200mlずつ水を飲む

半身浴で重要なのが水分補給!
デトックス効果のあるお茶を飲むのもOK^^
老廃物をガンガン!体の外に絞り出しましょう!

 

 

2:浴室は先に暖めておき、上半身にはタオルをかける

上半身が冷えてしまうと、アポクリン腺がひらきません。
入る前に熱いシャワーで浴室内を温めておきましょう!

 

 

3:お湯の温度は38〜40℃、水位は胸の下で20〜30分

ちょっとぬるいかなと感じるくらいでOK^^
ジワジワと時間をかけて、体の奥から温めて、老廃物をおびき出すイメージ!
入る時のかけ湯も、お湯につかる部分だけにしてくださいね。

 

 

4:べたべたドロドロの臭い汗がかけたら、体を洗う

アポクリン腺の汗は、開いた毛穴から出てきます。
毛穴が開ききった、このタイミングで顔や体を洗うと、汚れをすっきり落とせますよ!

 

 

5:もう一度湯船で体を温めたら、手足に冷たい水をかける

5分ほど肩までつかって、しっかり全身を温めます。
最後に手足に冷水をかけると血行がよくなり、湯冷めせずに、ポカポカが続きますよ。

 

 

あなたの体内には食品添加物や化粧品の成分、
ストレスで酸化した老廃物など
思っている以上に汚いモノでいっぱい!!!

 

正しい半身浴で老廃物をドンドン絞り出し
しっかりしたデットクス効果で、ダイエットを加速させてください!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

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