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ダイエット効果絶大!! とってもお手軽な『足湯』

 

あなたが

  • テレビを観ながら!
  • 本を読みながら!
  • お友達と電話で話しながら!

出来る健康法^^

 

 

 

 

冷え性や脚などのむくみがスッキリとれて、
肩こり、腰痛、膝痛などがやわらぐアレ!!

 

高血圧症に生理不順、便秘や下痢、肌荒れ、吹き出物を改善し
頭痛や胃痛をはじめとする内蔵機能の不調まで良好にしていくアレ!

 

さて!これは何でしょうか?!

 

答えは・・・・足湯!(地味〜 笑!)

 

今日は毎日のスキマ時間を使って
手軽に出来る健康法!
『足湯』についてお伝えしますね!

 

 

 

とにかくお手軽な足湯!

あなたはダイエットや健康を気づかって、
毎日いろんな事をやっていると思います。

 

ダイエットメソットとして考えた時、
それらと比べて足湯はめっちゃ楽ちん!

 

 

 

あなたは、ただ座っているだけ! 笑^^

 

 

 

足湯バケツも今は\1000以内で購入OK!
(以前はホントこれ、売ってなかったんです!)

 

 

これなら!あなたが気合を入れなくても?
毎日コンスタントに!気軽な気持ちで出来るダイエットですよね!

 

 

 

 

 

 

どうして足湯はダイエットや健康に良いの?

あなたの足の裏には全身のツボが集まっています。
ここを温めたり、刺激することで、
身体の各部位が活性化されるんです!

 

普段かく体温調節汗では、なかなか出ない
アポクリン腺からのデトックス汗が大量に出せるので、
身体の中の老廃物をイッキに絞り出します!

 

 

 

僕は定期的に、体調チェックの意味で、
知り合いから足裏マッサージを受けていますよ^^♪

 

足裏のメンテナンスを考えていなかった始めの頃は、
“拷問か!!!!!”って痛さでした!汗

 

あまりの激痛で、すごく歯をくいしばるので、
2回目に備え、スポーツショップで
マウスピースを買ってきたくらいです! 笑

 

こんなやつ!→

 

僕の身体の弱っている所を足裏のツボで、
みごとなくらい言い当てられて・・・。

 

でも足裏のメンテナンスを続けていくうちに、
痛みもとれ、体調も良くなってきました^^

 

身体の健康にはすごく自信があったし、
体調の把握もしっかり出来ているつもりだったんですが(泣)

 

なかなか自分ではわからないようです。 笑

 

 

 

How to『ASHI-YU』

はじめから熱いお湯で始めると、
刺激で血管が収縮してしまうので、
血行が悪くなり逆効果!

 

体温よりもやや高めの39度程度から足をつけ
湯温に慣れてリラックスしてきたら
お湯を足して42度くらいまで熱くしてください。

 

1回の足湯はできれば45分+α行うことで
悪い老廃物が汗と一緒に出やすくなりますよ^^

 

関連記事→【老廃物だらけ!?あなたの体は大丈夫?】

 

足湯は半身浴のようにやり続けると効果的で
ハンパ無い汗をかくようになってきます!

 

エクリン腺から出る体温調節の汗と、
アポクリン腺から出るデトックス汗の
2種類は時間差で出てきます。

 

足湯も始めてしばらくは暑くてかく汗なのですが、
45分以上続けていると、次第にアポクリン腺からの
ドロドロ汗・・・デトックス汗が出てきます。

 

 

 

サラサラした汗からドロドロした汗に変わってきたら!

 

あなたの身体の中から、汚い老廃物がドロドロ出ていってる事を
しっかりイメージしてみてください!

 

 

 

足湯の良いとこは、外出しなくていいし、
トレーニングウェアもいらない!

 

“あなたは、ただ座っているだけ”の超お手軽なとこ!

 

まずは気軽に始めて!その気持ち良さを体感してみてください!

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


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