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骨盤のゆがみを解消して痩せ体質になる方法

 

カラダの中心に位置する骨盤は上半身と下半身を支えている大切なポイント。

 

あなたがダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ないのは骨盤のゆがみが原因かもしれません!

 

骨盤でカラダをしっかり支える正しい姿勢を身につけて痩せ体質へ改善していきましょう^^


 

 

 

脂肪を溜め込む太りやすいカラダはゆがみが原因

骨盤のゆがみはあなたの姿勢を悪くします。
猫背などの筋肉を使わない楽な姿勢が「脂肪を溜め込む太りやすい体質」を招いていることは以前

でお話した通りです。

 

他にも脚を組んだり、重心が不安定なヒールの高いパンプスを履いたりしているとカラダにゆがみが出てきます。

 

ゆがみが原因で全身の筋肉をバランスよく使えていないカラダは、お尻が横に広がり垂れる下半身太りや、骨盤が開いて内臓が下がる下腹ポッコリの原因に。

 

さらに背中に贅肉がタップリ付いたクビレのない腰周り、全体的に締まりのないボディーラインになってしまいます。


 

 

 

骨盤のゆがみを解消して痩せ体質に

ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻せば、下がり過ぎていた内臓も正しい位置に戻り、血液やリンパの流れを活発にします。

 

あなたが体内に溜め込んでいた老廃物もスッキリとデトックス出来るので、澱んでいたカラダもキレイになりますよ^^


 

 

 

骨盤を意識して脂肪が燃焼しやすい姿勢をキープ

あなたが座っているときも、立っているときも、歩いているときも、脂肪燃焼のために一番大事なのは
「骨盤を意識する」ことです!

 

無理に背筋を伸ばさず、骨盤の上にバランスよく上半身を乗せて、腰・背中・おなかにかかる負荷を均等にするよう意識してください。

 

この正しい姿勢を普段歩く時やデスクワークなどの座った状態でもキープしながら、あなたのカラダを美しく矯正していきましょう。


 

 

 

骨盤矯正を効果的にするテクニック

骨盤と上半身のバランスを意識する事と同時にお尻の穴を締め、内蔵を持ち上げるようイメージをします。この姿勢を保つと、軽く腹筋に力が入ると思います。

 

これを繰り返し維持して行くことで内蔵が活性化していき、痩せやすく太りにくいカラダに変わっていきます。

 

この肛門を締める動作はヨガの大切な基本動作です。


 

 

 

 

あなたの美しい姿勢のために骨盤・カラダの重心・肛門を意識する事を繰り返し、無意識で正しい姿勢を保てるように頑張っていきましょう!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

 


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