ジスロマック

Office-B

☆最新記事をメールでお知らせ☆ 左メニューから登録できます

ジョギングの意外な効果

 

 

 

 

毛細血管が増えて血管が若返る!

 

 

若返り・・・いいですねぇぇ♪

 

 

 

スロージョギングで血管が若返るそうです!!

 

 

 

そのわけは↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

スロージョギングを続けて行くと、『遅筋』の持久力が増し、

 

 

 

筋肉内の毛細血管量が増してきます。

 

 

 

この事により血管が若返り、エネルギー代謝効率が飛躍的にアップ

 

 

 

 

メタボ撃退に大きな力を発揮します。

 

 

 

 

 

大きくなった脳で記憶力アップ!

 

 

スロージョギングで一定の刺激を脳に与え続けると、

 

 

 

判断力や決断力が向上し、

 

 

 

もの忘れ防止の効果があるようです。

 

 

 

アメリカや日本の実験では、軽いジョギングを続けた高齢者は、

 

 

 

前頭前野の体積が大きくなり活発化することで、

 

 

 

判断や記憶が向上する傾向が見られました。

 

 

 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

※頂いたコメントは直接メールボックスに届くので

ブログ内に表示されることはありません。

関連ページ

原型のまま食べて脂肪燃焼効率アップ!
普段の食事に意識をおいたことありますか? 食事をすることで消費されるカロリーを高めることが出来るんです!!!今回は、その方法をお話します。
基礎代謝up!90歳を超えても増える筋肉量
ダイエット効率を向上させる基礎代謝。筋肉量が多ければ、普段の生活の中でカロリーをガンガン!!!燃やしてくれます。90歳を超えても筋肉量を増えやす事が出来るメニューを公開していますので是非参考にしてください。
スロージョギングは疲れない
小さな差で大きな効果
ダイエットの効率を上げる筋肉の話
普段の生活をおくりながら、無駄な体脂肪を燃やせると楽でいいですよね。そのためには、『筋肉』が必要になってきます。ムキムキに鍛える必要はありません。適度に筋肉をつけると、燃焼ボディになりますよ
ダイエットの効率を上げる筋肉の話【脂肪を燃やす筋肉】
ダイエット目的で筋トレ!!!始める前にしっかりチェックしておきたいポイントがあります。鍛える筋肉を間違えてしまうと脂肪が燃えないただのゴリマッチョになってしまうんです。今回は、脂肪を燃やす筋肉についてお話していきます
ダイエットの効率を上げる筋肉の話【有酸素運動編】
燃焼ボディをつくる赤筋を鍛えるメソッド。普段の生活を送りながら、脂肪をどんどん燃やすためには赤筋を鍛える必要があります。毎日コツコツ簡単な負荷の少ない運動で赤筋を鍛えていきましょう
中年太りは避けられない?
お腹周り、二の腕、お尻などにタプタプくっついた脂肪。40代を過ぎたころから体型が崩れる『中年太り』になっていませんか?特別、太るような習慣があるわけでもないのに、なぜか太ってしまう。そこには原因があります。今回は、油断しているとすぐやってくる中年太りのお話をしています
ダイエット効率アップ! 姿勢を正して脂肪を燃やす
姿勢を正すことはダイエット効果があります。自然とインナーマッスルが鍛えられるので、普段通りの生活をしながら脂肪を燃やすことができるんです。あなたが座っているときの姿、歩いているときの姿、鏡でチェックしてみてください。猫背は太って見えますよ
骨盤の歪みを解消して痩せ体質になる方法
骨盤の歪みが原因で下半身が太りやすく、痩せにくい状態になります。骨盤を意識した正しい姿勢を身につけて痩せ体質に改善しましょう。
カラダの歪みを今のまま放っておくとどうなるのか
人のカラダに多少の歪みはつきものですが、ひどい猫背やクセになった脚組みをそのままにしておくと、将来歪みを正したくても直らないなんてことになってしまいます。
運動を頑張った後のご褒美で太る 気持ちの油断に注意
ダイエットを頑張り続けるのに外せないのが自分へのご褒美!!本当は食べたいけど、痩せるために控えているファストフードやスイーツをいつも頑張っているご褒美にちょっと食べる分にはとても良い事ですが、ご褒美が過ぎると頑張った事が全てなかったことになってしまいます。今回は運動と食事、ご褒美のバランスについてお話します

Home ダイエットの基本 まとめ リバウンド コラム Mail