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下腹がポッコリ! どうすれば引っ込みますか?

 

パッと見は普通の体型で、正面からだとちゃんとウエストもくびれているのに、横から見たら下腹ポッコリ

 

隠れ肥満の人に多い体型で、ひどくなると妊婦さんに間違われることも。

 

あなたは大丈夫ですか?
今日は下腹ポッコリの原因と解消方法についてまとめてみました^^


 

 

 

体脂肪、特に内臓脂肪が多くてポッコリ

隠れ肥満」といわれるヤツです。
体脂肪、特に内臓脂肪が多く、下腹にせり出しているこのタイプは、普段の食事内容をしっかり見直す必要があります。

 

あなたは今の体脂肪率を把握していますか?

 

 

「怖くて体重計に乗れない!!(汗)」
勇気をもって!体脂肪計付き体重計にのってください^^

 

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胃などの内臓が下がってポッコリ

一度に大量の食事を摂ると胃の容量が大きくなり、小腸と一緒に下がってしまいます。

 

1日の食事回数を4〜5回に分けて、1回の食事量を少なくしましょう。

 

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姿勢が悪くてポッコリ

猫背で背中が丸まっていると胸内の空間が狭くなり、その分、お腹の空間が広がり大きくなります。

 

背中を伸ばして姿勢を正すとおなかに力も入って、ポッコリしていたおなかがスッキリ引っ込みます^^

 

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便秘でポッコリ

便が大腸に溜まると下腹が膨らんでしまいます。

 

食物繊維やヨーグルトをコンスタントに摂って腸内環境を整えましょう。

 

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大腸にガスが溜まってポッコリ

ウンチやオナラを我慢すると腸内にガスがドンドン溜まります。

 

お腹がはったら我慢しないこと!

 

おなかの中がスッキリするとお肌の調子が良くなったり、カラダがすごく軽くなったりするはずですよ^^!

 

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横から見ればみんな下腹が出ています

メリハリボディーの女性やムキムキマッチョな男性も、フッとお腹の力を抜くと下腹がポッコリしちゃいます。

 

スタイルのイイ人達は「下腹が出ていない」のではなくて、姿勢を正したり、おなかに力を入れたり、意識したりして「下腹を出ないようにしている」んです。

 

もちろんおなか周りの筋肉が弱っているのもあなたのおなかがポッコリする原因の一つ

 

5つの解決方法と一緒におなか周りの筋肉を鍛えると効果が早まりそうですね^^


 

 

 

スッキリしたおなか周りはみんなの憧れだし、デニムファッションもカッコ良く決まります^^!

 

今日のメソッドをひとつひとつ実践していきスッキリおなかをGETしてくださいね!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

 


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2〜3日中にメールで返信します。

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