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ダイエットの基礎知識はOffice-Bから

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ダイエット中だから食事を楽しむ

 

あなたは食事に対して
どれくらいの価値観をもって
向き合っていますか?

 

健康的な毎日を送るのも
ダイエットをきちんと継続させるのも
正しい食習慣はとっても大切です!

 

今日は、あなたが痩せていき太らない
身体を手に入れて、これから先も
リバウンドに悩まされないような
食事習慣の提案です^^


 

 

 

食事の準備は好きですか?

あなたは食材の買い物や夕飯の準備など
楽しめていますか?

 

「仕事が終わってクタクタなのに
夕飯の準備が楽しいワケないでしょ!!」

 

・・・そうですよね ××

 

僕も含めて、多くの人は
1日の中で自由になる時間は少なく
慌ただしい毎日を送っています!

 

 

 

しかし、あなたが理想の体型に
近づいていくためには
食生活そのものを楽しむこと
すごく大切なこと。

 

これからずっとリバウンドなく
快適な毎日を送れるような食生活を
長続きさせるためにも楽しむことが重要なんです。


 

 

 

食生活はスリムになっていく儀式

食材の買い物や食事の準備・・・
そして食べる事そのものを、あなたが健康で美しく
スリムになっていく儀式として
楽しんでみましょう!

 

 

 

たとえば昨日紹介したポロネギのスープ
玉ねぎとか、白ネギとか・・・
具材を変えてアレンジしてみたり^^

 

朝食に食べるリンゴの品種を
選ぶのを楽しんだり^^

 

冷蔵庫にあったトマト。
フレッシュで食べるにはちょっと
傷んでるなーと思ったら!手で潰して
リゾットやスープにしちゃったり^^

 

 

 

食生活に即興や実験的なワクワク感がないと
型にはまった味気ない食事になるし
単調な食生活は不健康な食べ物に偏りがちです。

 

 

 


あなたが初めて作るスイーツや
友達から教えてもらった
レシピを見ながら料理をするとき!

 

すごくワクワクした
楽しい気持ちになりませんか^^?

 

あのワクワク感を毎日の生活での食生活に
ドンドン取り入れていくんです♪


 

 

 

時間配分を考える

あなたは帰宅してから寝るまでの間
どれくらいの自由時間がありますか?

 

楽しく夕飯を作ったり、時間をかけて
ゆっくり食事を楽しむ時間は
この間の時間ですよね。

 

このあなたの限られた持ち時間をテレビを観たり、
ネットサーフィンなどをしていては
あっという間に一日は終了してしまいます ××

 

 

漫然とテレビの前に座っている時間を
あなたが健康でスリムになっていく時間に
転換して楽しんでいきませんか?

 

 

 


 

僕は不健康な生活や食生活で病気になった人達を
職業柄たくさん知っていますが・・・

 

「あーもう。忙しい!忙しい!!」
時間ない
急いでるのに」
「そんな暇ない

そう、口癖のようにおっしゃる患者様も
実際多くいらっしゃいます。

 

 

 


いいかげんな生活を続けて病気になっちゃったら
今現在すでに忙しくて、時間が無くて、
バタバタしている状態のうえに!!

 

更に!!病院での待ち時間やお薬を貰うまでの時間など
結局あなたの持ち時間は今以上に
ドンドン!!減ることになるんです。


 

 

 

あなたが健康で、スリムで、快適な毎日を
送るためにも食生活を整えることは大切な事。

 

1日頑張った後の自由時間を
最大限楽しく!!効率よく!!
自分磨きの時間に使ってキレイになりましょう♪

 

 

 

あなたの身体は、
あなたが食べたもので出来ています。

 

 

 

ぜひ、食事の準備、食べることを楽しみながら
素敵なあなたを創り上げてください^^

 

最後まで読んで頂きありがとうございました♪


 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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