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コラム

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お家があなたを太らせているかもしれない!

 

食べ過ぎ運動不足過剰なストレスなど、
いろいろな原因がたくさん絡み合って
体は太っていきます。

 

この太る原因のなかに
あなたのお家が含まれてたら!
どうしますか?
注)画像はお殿様のお家です

 

 

お家の創り次第では、生活そのもので太っていくのですが、
この事はデータや行動心理学で、明らかになっています!

 

今日はあなたのお家が太りやすい創りになっていないかをチェックして
それを改善していくための考え方をお伝えしますね!

 

 

あなたは2:8の法則の中で生きている!

あなたを含め、生き物すべてに共通する法則が2:8の法則です。

 

  • 会社の利益の8割は2割の社員が売り上げる事で成り立っている!
  • 世の中のお金の8割は2割の人達で使っている!
  • 2割の女性が世の8割の男性のハートを掴んでいる・・・・!?

 

さまざまな形?で、この法則は作用しているのですが
アリの世界でも同じ様な事が起こるようです。

 

実験:働きアリの仕事

一生懸命に食べ物を運ぶ働きアリ達ですが、
良く見ると全体の2割しか食べ物を運んでいません!
あとの8割のアリはさぼっています!


 

そこで、その2割の働き者のアリたちを集めて
“精鋭働きアリ部隊”を作り、
もう一度食べ物を集めてもらいます。

 

しかし、なんと!!!
選抜された精鋭働きアリだったはずなのに、
その8割が食べ物を運ばなくなるんです!
精鋭だったのにぃぃ・・・・

 

これは法則であって、精鋭働きアリですら
2:8のシステムの中に入れば、この様になるんです!

 

人間も同じで、
あなたがどんなに頑張ろうが!気合を入れようが!
そのシステムに入り込んでしまえば、
同じような結果に向かっていきます。

 

もし・・・あなたのお家が
太ってしまう結果に向かうシステムになっていたら・・・!?
ヤバイ!これはすぐに改善しないと大変な事になってしまう!!!

 

ということで!
太りやすいお家の構造を5つご紹介しますね!

 

太りやすい家の特徴

1:キッチンやダイニングルームに暖色系が多い

赤色は、血圧や心拍数を上昇させ、食欲を増加させます。
黄色も食欲をかきたてます。
暖色系の赤やオレンジ、黄色といった色を
キッチンやダイニングの色に使用すると、
食欲がわいて、もっと食べたくなる衝動にかられます。


レストランの看板やお祭りの屋台・・・
黄色と赤を使ったものがやたら多いと思いませんか?^^


対策

食欲を抑えるには、青色のように食欲を抑えるカラーを使うといいようです。
ダイエットを意識する場合はテーブルクロスや食器を寒色系で
まとめてもいいかもしれませんね。

もしくは、

このサングラスをかけて食事するとかww

この赤いフィルムを青に換えちゃうとか^^


ちなみにこのサングラス、楽天で買えるみたいですよ。
たぶん、こんな感じで見えるんでしょうね。

↓↓↓↓↓↓

・・・うん。食欲減退です。

 

 

2:食材の配置に気を配っていない

人間は最初に目にした物を食べるように出来ています。
ジャンクフードが最初に目に飛び込んで来れば、
行動心理学上、ジャンクフードを食べるのは自然な成り行きなんです!

 

この事を避けるには!!!
高カロリーな食べ物やジャンクフードは、
棚の奥のにしまいこんで、
野菜やヘルシーな物を目に付く所に置くようにしましょう。

 

 

 

 

3:椅子やソファーが多い

アメリカの研究によると、肥満の人は毎日、
少なくとも150分は座っているんだそうです。

 

ソファーや椅子って居心地いいですよね。
ついダラダラしてしまう原因にもなります。

 

 

 

 

 

4:照明が暗すぎるor明るすぎる
暗い照明

高級レストランやホテルのレストランって、
暗めの照明で、いい雰囲気で食事できますよね。

 

あの薄暗い照明は、ちゃんと理由があるんです。
照明をちょっと落とすことで食欲をかきたてる
という研究結果がでています。

 

 

 

明るい照明

自然光のカフェ等の明るすぎる照明にも秘密が。
エネルギーがでて、食べるスピードが速くなり
食べすぎてしまうそうです。

 

照明は適度が一番良いので、調整しましょう。

 

 

 

 

5:ベッド(寝具)が落ち着かない

以前【不規則な生活でも痩せられる】でもお話しましたが
睡眠と肥満は大きな関係があります。

 

睡眠不足は食欲をかきたてる「グレリン」を増やします。

 

 

 

  • 枕の高さを調整する
  • マットレスを自分に合ったものにする
  • テレビやパソコンの電化製品をできるだけベッドの側にはおかないようにする

などして、睡眠をきちんととれる心地よい環境を作りましょう。

 

関連記事

【快適な睡眠をとる方法1】
【快適な睡眠をとる方法2】
【快適な睡眠をとる方法3】

 

 

以上、太る家5つの特徴でした。
意外なポイントがダイエットの妨げになっていることに
気付いてもらえたかと思います。

 

実際に身近なレストランやファーストフード店の様子を
思い出してみると納得してしまいますね。

 

余談ですが・・・
以前利用した居酒屋の照明がクリアなブルーで
料理全てが青白く見えて美味しくなさそうでした(笑)
大手居酒屋チェーン店だったんですけどね・・・

 

お友達を招待して自宅で食事をするときは
青白い照明だけは避けたいですね。

 

せっかくの料理が残念なことになってしまいそうです。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました^^/

 


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