ジスロマック

Office-B

☆最新記事をメールでお知らせ☆ 左メニューから登録できます

フランス人女性に学ぶ、楽しみながらゆっくり食べると太らない?!

 

グルメ大国フランス!

フランス料理といえば・・・
前菜、メイン、チーズにデザート!これを一食で全部食べて400種類以上もある、美味しいチーズを食べながら、昼でもかまわずワインを水のように飲む!というイメージが強いです。(僕だけですか?・・・・・)

 

さらに!!
フランスにはお菓子の種類も多く、パン屋さには

  • バターたっぷり!!カロリーガンガン!!『クロワッサン』
  • チョコレートたっぷり『パン オ ショコラ』
  • リンゴの入った『ショソン オ ポム』  など

 

甘くておいしいパンがてんこ盛り!

 

ケーキ屋さんには、色とりどりの繊細に作られた芸術のようなケーキが並び、チョコレート専門店には、カカオの配合が異なったものや、いろいろな味、形のチョコレートが宝石のように並んでいます。

 

 

お店の前を通ると素通りできない誘惑が街中に溢れているフランス。

 

 

もしも!あなたがフランスに住むことになって?!街を歩く時に、これらを日々ガマンしながらダイエットを続けていくとしたら・・・

 

 

 

毎日が罰ゲーム状態!!! 笑

 

 

 

考えられない程たくさん”食”の誘惑があるのにこれらを食べながらスリムな体型を維持しているフランス人女性って毎日どんな食生活なんだろう!って思いませんか?

 

 

 

 

 


 

 

 

フランス人の肥満度

もちろんフランスでも肥満は問題になっていますが、他の欧米諸国に比べると肥満人口は少ないんです。

 

肥満人口1位はアメリカ30.6%
ダントツのトップ!3人に1人がおデブ! 笑
2位メキシコ24.2%、3位イギリス23.0%・・・

 

 

フランスは9.4%で食べている量に比べると圧倒的に肥満人口が少ないんです!

 

ちなみに日本は3.6%で、けっこう痩せっぽっち!^^

 


 

 

 

フランス人の普段の食事

フランス人が、
「日本人は毎日お寿司を食べているの?」
と思っているのと同じように?!

 

 

あなたも
「フランス人はエスカルゴやフォアグラを毎日食べているの?」
と思っているのでは?(そんなこと!ないない 笑)

 

 

 

でも実際のところ・・・
「毎日フランス料理のフルコースを食べている!」
なんて事あるはずありません。

 

 

普段の食事は野菜を中心としたシンプルな食事が多く、味付けも野菜本来の味を活かした薄味のものが多いようです。サラダはオリーブオイルにお塩といった味付けがほとんどで、そこにビネガーやバルサミコ酢をかける位です。

 

市場は、どこの街でも週に何度かひらかれていて、そこで買った新鮮な野菜を中心に肉や魚を添えて食べる食事を楽しんでいます^^

 

フランス人女性の普段摂っている食事は、シンプルで手間がかからず手軽で健康的な食事が多いようです。

 


 

 

 

 

フランス人女性の食事スタイル

食事は
三食きっちり決まった時間に時間をかけて食べる!
というのがフランス流!

 

そして食事=空腹を満たすだけではなく、家族や友人とおしゃべりしながら楽しむ事、という社会生活の一部として大切な時間になっています。

 

何かをしながら食べたり、時間の合間に食べるということはあまりないようです。

 

 

  • 食事中に、家族がそろっているのに全員がテレビに集中していたり
  •  

  • 料理や家族を見ずに、ずっとスマホを見ていたり

 

 

日本でおなじみの光景は、フランスでは少ないようですよ!

 

仕事をしている人や子育中の人などは、時間がなくサンドイッチを歩きながら食べたり、車の中で食事を済ませて次へ移動!ということもあるようですが・・・

 

 

 

基本的に食事というのは、時間をかけて楽しむ事というのがフランス人女性の食事スタイルのようです。三度の食事を決まった時間に食べる事で生活サイクルを整えていき、栄養をしっかり自分の身体に取り込んでいます。

 

 

週末や食事会では何時間もかけて食べたり!飲んだり!!歌ったり?!ワイワイ!ガヤガヤ!本当におしゃべりを楽しんでいます!


 

 

 

 

あなたもぜひ、大好きな人とゆっくり時間をかけながらステキにおしゃべりして!楽しくリラックスして!心身ともに元気になり、明日からもエネルギッシュな時間を過ごしてくださいね!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

※頂いたコメントは直接メールボックスに届くので

ブログ内に表示されることはありません。

関連ページ

毎日の積み重ねで掴めるチャンス
いつ!!どんなときにあなたにチャンスが訪れるかは分かりません。突然、運命の人に出会うかもしれないし、突然、タイプの人に出会うかもしれないし、突然、デートに誘われるかもしれないし・・・いつでもyesと答える準備はできていますか?
ダイエットとカビのないお風呂の関係
皆さんは、カビがはえたお風呂は好きですか?・・・僕はイヤです(笑)放っておくとすぐにカビがはえるお風呂場。毎日の掃除や換気で防ぐことができますよね。ダイエットにも同じことが言えます。 皆さんは、太った自分の姿をみるとどんな気持ちになりますか?・・・・
白鳥の優雅さと水面下でのガンバリ!
水面をスーッと優雅に泳ぐ白鳥。しかし、水中を覗いてみると2本の足でせっせと水をかいています。外からは見えない努力。これこそが、白鳥独特の優雅さと余裕を作り出しています。あなたがキレイに変身するには見えない努力が必要なのかもしれません。
バランスを取る アートの世界とダイエット
あなたが思う「ダイエットの成功」はどのような事をさしますか?とりあえず「全身細く」なる事?女性らしいしなやかでメリハリのあるボディーラインを作る事?もしあなたが求めるダイエット成功が後者ならば、今回の動画はぜひ見ておいてください。ダイエットに重要なヒントと答えを見つけることができます。
ダイエットは足し算か引き算か?
ダイエットをする時に多くの人が今の生活に『足し算』をして頑張ろうとします。しかし、忙しい現代人にこれ以上すけージュールを詰めるのは困難!!無理が生じてダイエットを継続できなくなるパターンが多いようです。
お家があなたを太らせているかもしれない!
太る原因って色々ありますが、その原因のひとつに「お家」があったら・・・今回はあなたのお家に隠れた「太る仕組み」についてお話していきます。
食べてもスリムなのは何故?太らないフランス人女性 5つの秘密!
モデルのようにスリムでかっこいいフランスの女性たち。(全員というわけではありませんが・・・)今回は、たくさんご飯を食べるのに、スリムな女性が多いフランスの『習慣』にスポットライトをあててお話していきます。是非参考にしてください^^
ダイエットと割れた窓ガラス―前編―
夏本番ですね。薄着になるこの季節・・・あなたは準備できていますか?今回は、ニューヨークであった本当の話にダイエットを照らし合わせながらお話していきたいと思います。あなたの習慣が痩せない根本かもしれませんよ。
ダイエットと割れた窓ガラス―後編―
ダイエット生活に少しずつ体を慣らしていくための簡単で今日から始められる生活習慣改善方法についてお話しています。無理せず、少しずつ体と心を整えていきましょう。
ダイエット中だから食事を楽しむ
食事を楽しんでいますか?ダイエット中だからってゼリーだけとか、ヨーグルトだけとか・・・ダメですよ。食事を楽しみながら、素敵にスタイルアップしていきましょう
ダイエットでストレスを溜めない為に! チョコレートを食べよう!?
かっちりダイエットを頑張っているあなた。ちょっと肩の力を抜くダイエット方法を紹介します。ストレスを少しでも減らして、確実にダイエットが長続きするよう、頑張っていきましょう^^
ダイエットとワンパンマンのステキな関係
ワンパンマンって知ってますか?One-punchでどんな相手でも撃退する地球最強のヒーローの漫画です。ただの面白い漫画のように思えますが、実はあなたのダイエットにも共通するメソッドが隠れているんです!!
自然に痩せるポイント!週末よりも平日をガンバル!!
ご飯の量を減らしたり、大好きなスイーツを我慢したりするダイエットはつらいですよね。今回は、あなたのダイエット生活を1週間のスパンで計画的にみていく方法、考え方についてお話しています。ダイエットが続かないならばぜひ参考にしてください。
環境障害の裏と表
太る食品は増税!!肥満人口が栄養不足人口を上回る時代になりました・・・
似ていても!結果が全然ちがいます!
運動してダイエット・・・食事を管理してダイエット・・・などひとことでダイエットと言っても色々な方法があります。あなたが本気でダイエットしたいなら、効率のいい正しい方法を選択する必要があります。
がんばっているのに痩せないのはなぜ!?
食事制限や、運動を頑張っても痩せないし、引き締まった身体にならない!!それは、食事の内容に問題があるからかもしれません。あなたの食事、もしかしたら、「太る食事」かも・・・・?
ダイエットに失敗する人の共通点
太る人の共通点!!ダイエットがうまくいかない原因がここにあるかもしれません。今回は、太る人の食習慣リストを紹介!!あなたはいくつ当てはまりますか?
日本は肥満になりやすい国!? 飽食日本の『環境障害』
食べ物で溢れかえっている日本。個人でしっかり意識して食をコントロールしなければすぐに肥満になってしまいます。この環境障害、じつはアメリカがいいお手本になっています。現在は回復傾向にあるアメリカですが、日本は、あえてアメリカのマネをしているのでしょうか?
太っている人とスリムになったあなたの違い!
太っている人の生活習慣は、痩せている人からみると「太って当たり前」のようです。今回は、太っている人がやりがちな生活習慣と、痩せている人が当たり前にやっている生活習慣をまとめてかきました
ダイエットの“骨(コツ)を掴む”こと
ダイエットのコツを掴む。コツを掴めばなんでもうまくいくようになりますよね。仕事もスポーツも恋愛も!!!ダイエットだって同じです。痩せるコツを掴むと、無理をしなくてもスムーズにダイエットを続けることができたり、習慣化するのが簡単になります。今回はコツを掴むことについてちょっとお話します
ダイエットでリバウンドしない人の共通点
ダイエットに成功しても、そのまま維持できる人と、リバウンドしてしまう人がいますよね。リバウンドだけは避けたい。皆そう思っているはずです。今日はダイエットに成功してリバウンドしない人たちの共通点についてお話していきます
リバウンドしないダイエットで大切なのはトータルバランス
リバウンドせずにスタイルをキープしたいですよね。しかし、メディアで流されるダイエット情報のほとんどがリバウンドしてもしょうがないようなメソッドばかり。全体のバランスを把握せずに、メディアの情報を鵜呑みにするのはとても危険です
ダイエット成功とモテる男の共通点
モテ男の条件とダイエット成功には重要なポイントで共通するんです。そして世界一受けたい授業などに出演している茂木健一郎先生が「カレーでストレスが抑えれる」と言っているという!!!ダイエットとカレー???
ダイエット効果も! カレーを食べて幸せになる
カレーを食べると幸せになるそうです。カレーが大好きだから!!!という理由ではなく、ちゃんと医学的根拠があっての事。カレー好きには嬉しいお話ですね。幸せになる効果以外にも、ダイエット・美容・病気の予防など、意外と知られていないカレーの素晴らしいパワーを紹介します
ダイエットを楽しむ! カレーを食べて元気に若々しく!
ちょっと番外編が続きますが(笑)今回はダイエットを楽しく続けるために大切なホルモンについて書いています。気分を明るく前向きにしてくれるホルモンがあなたのダイエットを後押ししてくれますよ
ダイエットを楽しく続ける!テストステロンを増やす5つの方法
ダイエットを楽しく前向きに続けていくためにポイントとなるテストステロンという男性ホルモン。女性の身体にも多く存在していて、アンチエイジングにも効果があることを前回お話しました。今回は具体的にテストステロンを増やす方法についてお話します
ダイエットや健康にオーガニック食品を摂り入れる
身体に良いと言われているオーガニック食品。ダイエットや健康を維持する為にオーガニックを取り入れることはとても良い事です。農薬や肥料を使って育てた野菜よりも栄養価が高いオーガニック食品。実際、オーガニックを食べるとどんな変化があるのでしょうか
コツコツ続けるダイエット キレイな金魚と染井吉野
いざダイエットを始めようと気張ったものの、理想と現実のギャップに挫折してしまいそうになります。ですが、必ず始めの1歩を踏み出さなければ理想は自分のものになりません。
痩せるために必要なこと、必要な考え方
面倒なカロリー計算、やりたくもないきつい運動。ダイエットを成功させるには必須だと思っているこれらのメソッド。もしこれらが必要でなければ楽だと思いませんか?ダイエット成功までの道のりをもっと簡単にする考え方についてお話します
ダイエットを意識する事の大切さ
口癖のように痩せたいだとか、ダイエット中だとか常に言っている人に限って、いつまでもダイエットが終わりません。その理由は「ダイエットを意識していない時間」が「ダイエットを頑張っている時間」より多いから。今回は、意識することについてお話します
肥満や病気への回避能力!あなたは大丈夫?
病気や肥満になりたい人っていませんよね。でも病気になってしまう、肥満になってしまう人には共通点があります。それは「病気になること・肥満になることがさほどイヤではない」ということ。今回は、自分に起きるイヤな事を回避することについてお話します
365日ダイエット中の人と3か月でダイエットに成功する人の明確な違い
年中ダイエット中の人と3か月でダイエットに成功する人には明確な違いがあります。「痩せたい」とずっと言っているひとは残念ながら来年も再来年も同じことを言っているでしょう。今日は、ダイエットにピリオドを打つための大切なお話です

Home ダイエットの基本 まとめ リバウンド コラム Mail