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食べてもスリムなのは何故?太らないフランス人女性 5つの秘密!

 

あなたがイメージするフランス料理って、どんな感じですか?

 

前菜から始まって、スープを飲んで・・・・・
〆のデザートまできちんと食べて!
大満足な内容ですよね!

 

もちろん!フランスの女性達が、
毎日コース料理を食べているわけではないのですが・・・。
一般的なフランスの家庭料理は、ワイン、スイーツも含め
高カロリーになりがち!

 

なんといっても!主食が“パン”ですから! 笑

 

食卓には食べる、食べないに関わらずバゲットは用意してあるし、
パスタもイタリアほどではありませんがよく食べます。

 

そして乳製品、チーズ、ヨーグルト、ミルクの種類も多く、
普段の食事量はかなり多いようです!

 

こんなステキ?!な料理を毎日食べて
とくに激しい運動もやってないのに
なぜか不思議なほど太っていないフランス人女性!!!

 

その理由は、日々の生活習慣にあるようです!

 

 

 

たくさん食べているのに太らない国!フランス

もちろん!フランスでも肥満は問題になっているのですが、
他の欧米諸国に比べると肥満人口がすごく少ないんです!

 

おデブ大国!アメリカで30,6%、 
2位メキシコ24,2%、3位イギリス23% に比べて、
フランスは9,4%と、食べている量に対して
圧倒的に肥満人口が少ないんです!

 

 

 

1:古いアパートに住んでいる人が多い

フランスは高層マンションが少なく、
昔から建っているマンションが多いんです。

 

そのため、エレベーターが少なく、
階段を利用する習慣が自然と身についています。

 

 

階段の上り下りは、想像以上にカロリーを消費するために
普段の生活で自然とエクササイズをしていることになるんですね!


 

 

 

2:犬が大好き

フランスでは公共の場所でも、犬を連れて歩くことがOKなんです!彼女たちは愛犬と、何処へでもいっしょにお出かけします。

 

 

さらに犬の散歩をすることが、日常的にウォーキングエクササイズになっています。

 

データ的には?!
犬の飼い主のほうが、ジム会員よりもエクササイズをさぼらない!
という面白い事実もあるんだとか 笑

 

たしかに、愛犬からお願いされれば・・・
散歩に行かざるをえないですもんね!


 

 

 

3:色々な食材を食べる

グルメなフランス人女性は、
ランチも色々な食材をとり合わせて食べます。
(※僕個人的には!日本の“丼ぶり文化”は
すごく好きなのですが・・・!)

 

 

あなたの身体に必要な栄養を得るためには
一日に30種類の食材をバランス良く食べる事が大切!

 

いくらカロリーを十分に摂っても、
1種類の食材だけでは身体が満足せず、
栄養不足なあなたの身体は、
他の食べ物も欲しがってしまいます!
(※僕は“カレーライスがドーン!”ってのも大好きです!)


 

 

 

4:チーズをよく食べる

フランス人の食生活に欠かせないのが
チーズです!

 

 

少し食べるだけで、
満腹感を感じさせるホルモン分泌が促進されます!

 

あなたの食事にもぜひ上手に取り入れたい食材ですね!


 

 

 

5:ケーキやチョコレートを我慢しない

フランス人女性はケーキやチョコレートをよく食べます!
少量を味わって食べているようです。

 

ケーキやチョコレートが悪いんじゃなくって!
食べ過ぎるのがわるいんです!!!

 

ちょこちょこ食べるので、食べすぎることはないし、
我慢しないことで、ストレスによる過食に繋がらないようです^^


 

 

 

いかがでしたか?今日はいっぱい食べるのに、なぜか太らない
フランス人女性の生活習慣を紹介しました!

 

あなたの日常に取り入れられそうな生活習慣はありましたか?
ダイエットを日頃から強く意識して頑張ることも大切ですが
無意識にスリムボディに近づいていくような、
“生活習慣の仕組み作り”
あなたがダイエットを続けていくためには、
とっても重要になってきます!

 

あなたにピッタリの生活習慣を見つけていきながら
楽しくスリムボディをゲットしていきましょう!

 

 

・・・バゲット買い過ぎでは? 笑→→

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

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また、感想を頂けると嬉しいです^^

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