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自然に痩せるポイント!週末よりも平日をガンバル!!

 

本気でダイエットに取り組んでいるあなた!
毎日、毎日!しっかりと食事のコントロールをガンバっていると思います!

 

でも!張り詰めた糸はちょっとした衝撃でいつプツンッ!!と切れてしまうか分かりません!

 

痩せていく! 太らない!!
身体を手にするまでには
時間もある程度は必要。

 

今日は、気持ちが楽ちんになってあなたのダイエットがすごーく!長続きする様なお話です^^


 

 

 

 

太ったり痩せたりするパターンは決まっている?!

アメリカ・コーネル大学が10か月間の研究で『人の体重増減には決まったパターンがある』という分析結果をまとめました。

 

あなたのダイエット生活にとても影響する
超!!超!!!重要なそのポイント

 

 

ほとんどの人が
『平日に痩せ週末に太っている』


 

 

 

体重増減の研究!!1週間の体重変動

年齢;25歳から62歳
対象;ぽっちゃり体型の男女80人

  1. 食事は普段通りに摂る。
  2. 10ヵ月の間、体重を測定。連続7日間しっかりデータ摂り出来た週のパターンのみを分析

 


 

 

 

データ収集後・・・
体重が増えた人・減った人・変わらなかった人

この3つのグループに分け、細かく分析する。

 

 

 

その結果・・・
全てのグループ・・・どころか!!
全ての人で体重変動は

 

日曜か月曜の朝が1番重く
金曜の朝に1番軽い

 

というものでした! 驚愕!!!


 

 

 

スリムとおデブの体重変動パターン

研究データから

 

金曜の朝にウエイト・ダウンする人は月曜からすぐ体重が減り始め、金曜まで緩やかに減り続ける。

 

 

 

金曜の朝にウエイト・アップしてしまう人は月曜や火曜になっても、さほど体重減少はなく、ウエイト・ダウンの変動幅が少ないようです。

 

 

 

 

・・・ということは?
あなたの身体が痩せモードにある時は
自然とウエイト・ダウンへ向かうのですが・・・

 

おデブサイクルに捕まってしまうと
ウエイト・ダウンが難しくなっていく

 

という残念なことが分かります ××

 


 

 

 

あなたの一週間スケジュールは?

生活サイクルを1週間1クールでみたとき、平日は規則正しく活動的で食事なども管理しやすいですよね!

 

その反面、週末になると・・・
お付き合いの多い人は、たくさんの誘惑があったり!
お家でのんびりすると、ついつい食べ過ぎてしまったり!!

 

週末はウエイト・アップする方向に
流されやすいですよね!

 

 

 

2/7と5/7のバランスを考える!

研究では、他にも
短期間で増えた体重は
短期間で戻せば太ることはない
という事が判明 ^^b

 

 

 

もしあなたが、週末(2/7)
ついつい食べ過ぎたとしても!

 

一週間の5/7にあたる平日をきちんとコントロールすれば、そのままズルズルと太っていくことはありません!

 

 

詳しくはダイエットは18時間と3日で調節をチェック

 

 

 


 

リラックスしてめいっぱい楽しむ時間と
摂生してきちんとコントロールする時間!

 

あなたの中でしっかりとメリハリをつけ
効果的なダイエットを長続きさせることで
痩せやすく・太りにくい身体をゲットしてください!

 

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました^^/

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

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