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−普通のキャラメルよりおまけ付きのグリコキャラメルがいい!−

 

“この食材はダイエットに良いからたくさん食べましょう!” とか、“この食品は健康に不向きだから食べる量を控えましょう!” とか・・・

 

よくメディアで目にするのは
食べ物のピンポイント的な選び方情報

 

 

「結局なにを食べればいいんだろう?」
「怖くてなんにも食べられなくなっちゃう!」

 

 

ということになってしまいます!

 

今回から、あなたがダイエットを成功させるための
“食べ物選び”ですごく大切な『N/Cレート』について
お伝えしますね!


 

 

 

『N/Cレート』ってなに?(日本語まったく入ってないし!)

N/Cレート』;エヌバイシーレートと読みます。

 

NはNutrition;栄養素のこと
CはCalorie;カロリーのことです。

 

 

 

 

『N/Cレート』とは?

 

カロリー当たりどれくらいの
栄養素が入っているかを表す指標

 

 

 

「・・・?なんだかよく解らなーい!」
ハイ!では、これでどうでしょうか^^!

あなたがその食べ物を食べると
ガンガン身体の代謝が上がり
体脂肪をメラメラ燃やしてくれる!

 

腹もちがよく
少量でもしっかりと栄養が摂れて
あなたのお腹と身体が満足する!

 

そんな食べ物を選ぶときのポイントとなる指標です!


 

 

 

 

カロリーが同じ2つのおやつを選ぶなら

イメージしてください^^

 

あなたの目の前に、カロリーが同じ
ドーナツと焼き芋があったとします。

 

 

 

おやつとして食べるなら
あなたはどちらを選びますか?

 

 

 

ここで!  
「カロリーが同じなら一緒じゃないの?」
と考えてしまうのは×なんです!
(話の流れ的に“一緒です”ってことには
ならないですよね^^)

 

 

ドーナツと焼き芋では
『N/Cレート』が全然違う!!


 

 

 

 

賢く!食べ物を選んでいきましょう^^!

ドーナツに含まれる栄養素は
「糖質」くらいです。

 

でも焼き芋には、炭水化物や糖質の他に、
ビタミン・ミネラル・酵素・フィトケミカルなどの
「微量栄養素」が豊富に含まれています。

 

あなたが健康な身体を維持していくために
これら「微量栄養素」は、とっても大切♪

 

 

 


焼き芋を食べたとき

あなたの身体は栄養素が十分補給できたことで
しっかりと満足します。

 

その結果、満腹感が長く続く^^


 

 

ドーナツ(加工食品)を食べたとき

しかし、あなたが「微量栄養素」を含まない
加工食品を食べたとき、身体は満足しません。

 

だって糖質くらいしか補給できないもん。

 

その結果、残念な事に・・・。
早くお腹が空き、他にお菓子やら、アイスやら、
菓子パンやらをちょこっとずつパクパク・・・××

 


 

 

おなじカロリーを摂取するなら、
栄養素がたくさん入っている食べ物の方が
“お得”だし、あなたの身体も喜びます!

 

キャラメルを選ぶ時に“普通のキャラメル”よりも
“おまけが付いたグリコのキャラメル”の方が
いいでしょ?(笑)

 

なんか得した気分になるし、
なにより嬉しい気持ちになる!ような感覚^^・・・?

 


 

 

 

 

 

何を食べるかはあなた次第なわけです。

 

あなたが食べ物の価値を考えるとき
カロリー重視から
『N/Cレート』重視に切り替えると・・・

 

 

  • 食べても 食べても 物足らない!!
  • カロリーを抑える食事は味気ないよー!etc・・・

 

普段からのあなたの悩みを
しっかりと解決していく、
大きな判断基準になるはずです!

 

次回からはさらに『N/Cレート』を詳しく解説!!
摂取したカロリーを上手に燃焼する方法、
そして、そのポイントを紹介しています^^
太らない食べ物を選ぶコツPart2 【燃焼編】

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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