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食べても太らない人の秘密2『褐色脂肪細胞』ダイエット【活性化編】

 

あなたのダイエットを成功させるために
なくてはならない存在が『褐色脂肪細胞』^^!

 

『褐色脂肪細胞』は体内に蓄積された
余分な脂肪を熱に変えて体外に放出する
あなたにとって強ーい味方の痩せ細胞なんです!

 

この『褐色脂肪細胞』は体温を上げ、
保持するという大切な役割も持っています。

 

 

つ・ま・り!
『褐色脂肪細胞』を活性化すること
痩せるコツなんです!

 

 

 

今日は、食べても太らない人の秘密1『褐色脂肪細胞』ダイエット【基礎編】に引き続き!!

 

 

あなたを理想のプロポーションまで自動操縦で連れて行ってくれる『褐色脂肪細胞』を活性化させるお話しです!


 

 

 

 

どうやったら『褐色脂肪細胞』は活性化するの?

 

ズバリ!
“あなたの身体に熱を与える”ことでしょう!!(丸尾くん風)


これで「ヒートショックプロテイン」が増えます。
このことが褐色脂肪細胞の活性化に有効なんです!

 


 

 

HSP(ヒートショックプロテイン)って、なーに?

HSP(ヒートショックプロテイン)とは

熱ショックタンパク質のこと。

あなたの身体は水分を除くと、
ほとんどが、タンパク質からできています。

 

ストレス病気でタンパク質が傷付くと、
いろいろな身体の不調が起こってきます。

 

この傷ついたタンパク質を修復し、
元気な細胞に戻してくれるのがHSPです。

 


 

 

 

 

HSPは加齢と共に少なくなってしまいます!

HSPはもともと体内に存在しているのですが、
あなたが歳を重ねるごとに減少してしまうんです!

 

しかも!大人になると、以前はなかった
余計なストレスを感じたり、体力も落ちてくるので
傷ついたタンパク質を修復するには、
より多くのHSPが必要になります!

 

 

「じゃあ!大人の私には、
たくさんのHPSが必要なのね!」

 

 

そうです!あなたの体内に常に多くのHSPがあれば、
治癒力を高め健康な身体になれるし
『褐色脂肪細胞』を活性化
痩せ体質になるということ!


 

 

 

 

具体的に!HSPを増やすために何をすればイイの?

加圧や低酸素などあなたの身体に
少しのストレスをかけると、HSPは増えるのですが・・・

 

中でも1番のお勧めは、気軽に出来て
スゴク効果が高い温冷交互浴です。

 

 

『褐色脂肪細胞』が多く存在している部位に
温水シャワーと冷水シャワーを交互に浴びる方法^^!

 

『褐色脂肪細胞』は首・肩甲骨・脇の下・腎臓付近
存在しているのですが、場所的にかなり限定しているので
この部位を重点的に刺激していきます。


 

温冷交互浴の方法

入浴時に温水シャワー(40℃程度)と冷水シャワー(20℃程度)を、10秒〜30秒くらいの間隔で交互に浴びていきます。

 

このことで、“冷たい刺激”と“温かい刺激”を
繰り返し与えていくのですが、“温度”や“時間”は,
あくまでもあなたが気持ちイイと感じるくらいが目安

 

詳しいやり方は以前の記事
【あなたの脂肪を燃やす『褐色脂肪細胞』】
を参考にしてくださいね!

 

 


 

 

 

全身に冷たいシャワーを浴びるのはチョット苦手かも・・・

あなたの身体には温度センサーの役割をしている
小体」という組織があります。

 

この「小体」を刺激するだけでも
脳に「寒い」「温かい」と感じさせる事が出来るんです!

 

特に“てのひら”には「小体」が密集していて
神経もスゴク発達しています。

 

氷や保冷材などを手に持って刺激を与えることで
『褐色脂肪細胞』の活性化を促す事が出来ますよ^^!!

 

この方法だと、いつでも簡単に
刺激を与えることが出来ますよね!

 

ただし、あくまで刺激を与える事が目的!

 

長時間の冷やし過ぎは効果が半減していまいます!注意して行うようにしてくださいね!


 

 

 

 

 

次回は『褐色脂肪細胞』ダイエット “ごろ寝だけでOK編”です!

 

お楽しみに〜^^/
最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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