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ダイエットの勘違い 運動しても痩せない

 

一般的にダイエットで勘違いされている事

  1. 痩せる=体重を減らす
  2. 痩せる=食事の量を減らす
  3. 痩せる=運動を頑張る

この思い込みが強すぎるので、あなたがダイエットをガンバっても一向に結果が出ません!

 

今日は痩せる=運動を頑張るの勘違いについてお話しますね^^


 

 

 

“痩せる”の定義を変えてみる 

食べ過ぎた=運動しよう!!

これが3つ目の勘違い
1つ目の勘違いはコチラ
2つ目の勘違いはコチラ

 

 

これは食べ過ぎた分を運動で取り戻そう!
っていうダイエットの考え方。

 

運動をしなければ余分なエネルギーが溜まってしまい
体脂肪が蓄積されてしまうのも事実。

 

だからおデブになる!!
これは間違いではありません。

 

 

しかし、運動をすればするほど食欲も増し、
今度は「食べたいのを我慢する」ことに。

 

欲求に負け、つい食べ過ぎてしまって
更に更に運動を頑張ろうとしても、
やがて運動すること自体がつらくなり・・・
心がポキッ。

 

 


「運動無理!!!」でリタイアした結果、
食べ過ぎた分が身になる
リバウンドが待っています。

 

 

 

問題は
食べ過ぎてしまうことと、その食べ過ぎた分を
運動で取り戻せると思っている事。

 

正直、無理です。

 

計算すれば分かりますが、これって
凄まじく効率が悪いやり方なんですね。

 


 

 

 

取り戻す運動をコンスタントに出来ますか?

あなたが何気なく食べている
コンビニのサンドイッチや菓子パン。
これらが一個300キロカロリーくらいです。

 

例えば、あなたの体重が60kgだったら
300キロカロリー消費するのに
5kmのジョギングが必要になります。

 

サンドイッチを食べたら5km走って!
菓子パンを食べたらまた5km走って!

 

 

ちょっと食べ過ぎた分をその場しのぎの
運動で消費するのは、ハッキリ言って
時間のムダじゃないですか?

 


 

 

 

「食べ過ぎない」を頑張る方が楽

ここであなたのボディーメイキングに
パラダイムシフトを起こします!

 

運動を頑張る気持ちを方向転換!!
食べ過ぎないようにすることを頑張る

 

 

 

例えば「食べ過ぎないバイト」を頑張れば
時給900円貰えたものを、つい食べ過ぎて
サボったもんだから時給500円に減給。

 

穴埋めのためにバイトを掛け持ちして
時給300円の「運動を頑張るバイト」を
必死こいてやっている・・・。

 

凄まじく効率が悪い。
これで痩せるって、土台無理なことなんです。

 

 


食べる量をコントロールすることは
キレイなボディーラインをコンスタントに
キープするときの必須メソッド。

 

そのうちに、食べ過ぎないことにあなたの身体が
慣れてくるので、食べたい欲求との戦いは自然に
減っていきますよ^^♪


 

 

 

食べ過ぎた日があってもいいんです

ステキな仲間と美味しい料理を囲んでの
楽しい時間は、なにものにも代えがたい
ひと時ですよね!

 

このステキな時間は、あなたのストレスを
解消したり、活性酸素を消してくれたり。
そんなプラスの面もあるんです。

 

 

僕、個人的な考えとしては!
(そんなデータとか、なんにもないけど!!)

 

美味しい料理を囲んでの楽しい時間は
定期的に持ってもいいのかなって思うんです!

 

だって、修行僧のような生活をずっと続けながら
健康でスリムな状態をキープしていたとしても
あんまり、楽しくないんじゃないかなーって。

 

要はバランスの問題ですよね^^!

 

そして、楽しい時間の後はきちんと
対処すればいいんです。

 

対処法はコチラ↓
ドカ食いをなかったことに!食べ過ぎた翌日やるべきこと
ダイエットは18時間と3日で調節


 

 

 

ダイエット成功のコツは、自分の変化を
楽しみながらスタイルアップしていくこと^^

 

あなたの健康やプロポーション、内面の美しさを
きちんと良い状態でキープしていけるように
各ポイントをしっかり押さえていきましょう♪

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

 


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また、感想を頂けると嬉しいです^^

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