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ダイエットの勘違い 体重を減らすのは間違い

 

一般的にダイエットで勘違いされている事

  1. 痩せる=体重を減らす
  2. 痩せる=食事の量を減らす
  3. 痩せる=運動を頑張る  

 

この考え方が強すぎるので
あなたがダイエットをガンバっても
一向に結果が出ません!

 

今日はこれら3つの考え方から
『痩せる=体重を減らす』の勘違いについてお話しますね^^


 

 

 

“痩せる”の定義を変えてみる 

「私!○○kg痩せたんだー^^」
=ダイエット成功

これが1つ目の勘違い!!!

 

これは体重がどれ位ダウンしたかをもって
ダイエットの成功・失敗を判断する考え方

 

 

 

 

ここであなたのボディーメイキングに
パラダイムシフトを起こします!

 

痩せる=体重を減らすではなく
痩せる=体脂肪を減らす

 

これは
「やつれる」と「引き締まる」の違いです!

 

 

もし、あなたが
カッコ良く引き締まりたいのであれば
減らすものは体重ではなく体脂肪です^^!


 

 

 

具体的にはどんな違いがあるの?

痩せる=体重を減らす=脱水

と考えると分かりやすいです。

 

あなたの身体は70%が水分です
食べ物もトータルすると70%くらいが水分

 

この食べ物の摂取量を減らせば
当然、あなたの身体から水分が減るので
体重計のふり幅は小さくなります!

 

当り前のことです!

 

 

分かりやすく言うと
ビシャビシャに濡れた洗濯物と
脱水したあとの洗濯物って感じ^^
カラッカラです(笑)

 

食事を減らし、栄養不足になって
身体から水分を抜くダイエットは

 

身体が重く感じ、きつくて、寝起きが悪い
お肌や髪の毛が、ガサガサ、パサパサ!!
こんな悲惨な結果が待っています ××


 

 

 

引き締まったボディーラインは重い

痩せる=筋肉量を増やす

これが正しいダイエットです^^
(筋肉マン並みに増やす必要はありません 笑)

 

 

あなたの身体で脂肪が減り、筋肉が増えると
いったいどのような状態になるのか?
重さの比率は 筋肉1.1:脂肪0.9

 

ザックリいうと
あなたの身体がギュッと高密度になります。
ブヨブヨではなく、引き締まる!って感じ^^

 

ブヨブヨ体型と引き締まった体型で
パッと見の大きさ(体格)が同じなら、
体重が1割前後は違うはずです!

 

 

「でも、筋肉を増やすとムキムキにならない?」
って思うかもしれませんが、大丈夫。

 

相当なトレーニングをしなければ
筋肉マンみたいにムキムキにはなれないのでご安心を^^

 

 

 

 


パンで考えると分かりやすいかな^^?
中身がスカスカのクロワッサンと
ギッシリと詰まったベーグル!

 

同じ大きさでも、重さが全然違いますよね!

 

筋肉量が増えて身体が引き締まってくると
あなたの身体はベーグル(?)になってくるので
見た目が同じでも、体重は重くなるんです!

 

 

 

更に、筋肉量が増えている状態だと、
骨も丈夫になって、骨密度とかも上がるから・・・

 

まぁ、とにかく!
引き締まってカッコいいボディーライン
重いんです^^!!


 

 

 

筋肉量UPで燃焼ボディが手に入る

筋肉量が増えるってことは、基礎代謝が上がり、
エネルギー消費量が増える事に直結します。
なので脂肪が燃焼されやすくなるんです。

 

筋肉は休んでいる時でも、
脂肪の3倍エネルギーを消費しているので
勝手に痩せる燃焼ボディになるわけです♪

 


 

 

 

どうですか?

キレイなボディーラインを創ることは
体重を軽くすることではない!!!

 

ということがあなたの中に
インプットされたでしょうか^^

 

これを機に、もう一度あなたの理想とする
ボディーラインをイメージしながら
今、あなたがやらなければいけないことを
考えてみてください。

 

「あと○kgで目標体重よ!!」なんて
ズレたこと言ってられないですね^^

 

 

次回は痩せる=食事の量を減らすの勘違いについてお話します。

 

続きはコチラ↓
ダイエットの勘違い 食事の量を減らすのは間違い

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 


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