ジスロマック

ダイエットの基礎知識はOffice-Bから

☆最新記事をメールでお知らせ☆ 左メニューから登録できます

ダイエット中でも!チョコレートを味方につける食べ方

 

もうすぐバレンタインデーがやって来ます!

 

毎年、この時期は街中がバレンタイン・フェアーで
華やかな色合いになりますよね^^

 

ダイエッターにはちょっとつらい状況 ××
そして、つい自分用に買ってしまうんです・・・(泣)

 

チョコレートは、2月14日に食べても
そうでない日に食べても
やっぱり美味しいですよね!

 

だから、どうぞ食べてください^^

 

今日からダイエット中の上手なチョコレートの食べ方・選び方についてお伝えしていきます^^
ぜひ参考にしてください。


 

 

 

 

チョコレート豆知識

カカオの木の学名は「テオブロマ・カカオ」といいます。テオブロマとは、神様と食べ物というギリシャ語に由来します!

 

神様の食べもの・・・チョコレート!?♪


 

 

 

チョコレートはダイエットにとって“敵”or“味方”?

この答えは!ズバリ!!
両方とも正解です!

 

チョコレートを食べ過ぎると
もちろんダイエットの敵になります。
これはイメージつきますよね^^

 

 

 

しかし、適量のチョコレートはあなたにとって
ダイエットの味方になるんです。

 

ダイエット中にストレスを溜め込むのは×
本当は食べたいチョコレートやケーキを
「絶対に食べない!!」と我慢することは
かえって逆効果です。

 

関連記事 フランス人女性が太らない理由↓
【食べてもスリムなのは何故?太らない・・・】


 

 

 

大好きなチョコレートをあなたの味方に付けるポイント!

カカオマス含有量70%以上の
ダークチョコレートを1日50g以下で食べる!

 

point1.箱を裏返す!

チョコレートを買う時に箱を裏返すクセをつけましょう。裏面に記載されている成分表示をチェックします。

 

クルッと裏返して成分表示の最初が
カカオマスのチョコレートを選んでください。


 

 

point2.少量ずつチョコチョコ食べる!

チョコレートの健康成分は2時間くらい
血中をめぐります。それに合わせ
1日数回に分けて少量ずつ食べるのがポイント!


 

 

point3.「食前」or「おやつタイム」に食べる!

食前や空腹時にひとかけのチョコレートを食べて
血糖値を少しだけ上げることは、
食べ過ぎを防止するのに効果的です!

 

 

あなたがチョコレートを楽しむなら
1日の中で最も脂肪をため込みにくい
午後3時〜4時がオススメ^^

 

関連記事
【ダイエットでストレスを溜めない為に!・・・】


 

 

カカオマスは昔、薬として使用されていました!
含有量100%は苦くて美味しくないのですが・・・

 

今はいろんなカカオマス含有量の
チョコレートが手軽に入ります。

 

ぜひ、あなたのお気に入り
高カカオマス含有量のチョコレートを
見つけてくださいね!

 

 


 

 

とはいえ!
やっぱり食べ過ぎは禁物!

 

チョコレートを食べるのは
チョコっとにしておきましょうね・・・

 

 

 

・・・おあとがよろしいようで^^!(笑)
最後まで読んで頂きありがとうございました♪

 


疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

※頂いたコメントは直接メールボックスに届くので

ブログ内に表示されることはありません。

関連ページ

ダイエット中でも!チョコレートを味方につける選び方
ダイエット中にチョコレートを我慢している人が多いようですが、その必要はありません。本物のチョコレートを選べば、あなたのダイエットの見方になってくれますよ♪
ダイエット中でも!チョコレートを味方につける楽しみ方
本物のチョコレートは健康に良いんです。ダイエット中だからといってチョコレートを食べるのを我慢するのはもったいない!!本物のチョコレートを食べて、ダイエットを有利にすすめましょう
ダイエット中でも!チョコレートを味方につけるメソッド
ダイエット中に大好きなチョコレートを我慢していませんか?実は、カカオ含有量の多いチョコレートを食べてから運動すると、運動効率が50%もUPするんです。チョコレートを正しくチョイスして、ストレスを軽減しましょう。

Home ダイエットの基本 まとめ リバウンド コラム Mail