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腸内美人でスッキリダイエット【基礎編】

 

あなたは毎日気持ちの良いお通じはありますか?
お腹の調子が悪く、便秘がちだと腸内環境が悪化して、
下腹ポッコリ肌荒れの原因になります。

 

また、ダイエットがうまく進まないのも
腸内環境に原因があるかもしれません。

 

今回からは、毎日の気持ちイイお通じと、
スッキリとしたお腹まわりのための
腸内環境を整えるお話です^^


 

 

 

腸内が汚れていると何に悪いの?

大人ニキビが改善しない・・・。
下腹がポッコリ・・・。
なんだか毎日が憂鬱・・・。

 

腸内が汚れていると、肌荒れニキビ
便秘の直接的な原因になります。

 

腸にはたくさんの役割がありますが、
汚れはその全ての邪魔をしてしまいます。

 

 

 

若々しく、健康でスリムな人は、
腸壁が健康なピンク色で、ポリープや宿便がなく、
肌にハリがあり、お腹まわりもスッキリ!

 

逆に腸が硬くて狭い場合、便の停滞がおこり
実年齢よりも老けて見え、下腹がポッコリ!

 

生活習慣病を抱えている事もあるようです!


 

 

 

腸の役割ってなに?

腸にはたくさんの役割がありますが、
その中でも健康やダイエットに大きく関係する
3つの役割についてお話しますね^^

 


 

1.栄養の吸収

あなたの身体はあなたが食べたもので
創られていきます。

 

 

腸は、毎日の食べ物や飲み物などの
栄養を吸収してくれる大切な場所です。

 

吸収された栄養は、血液の質や
体質を決定する大切な要因となります。

 

だから、加工食品ばかりを食べたりすると
健康やダイエット面でマイナスになるんですね。

 

 

ダイエットで体質改善とよくいいますよね。
腸内環境を整えることは、体質改善に
ダイレクトに効果があります。

 

 


 

 

2.ウィルスや細菌の排除

腸は体の内側にある器官でありながら
外界と直接接している特別な場所。

 

身体に必要な栄養素を吸収し細菌や
ウィルスなど害のあるものは排除するという
体を守る役割を果たしています。

 

 

そして腸は「第二の脳」と呼ばれています。

 

腸内に入ってきた物質の良いか悪いかを判断し、
それをパターン化して記憶する仕組みをもっています。

 

腐った食べ物やウィルスなどが口から入ってきたとき、脳が感知しなくても、腸が単独の判断で体外へ排出するような優れた機能も兼ね備えています^^!!

 

 


 

 

3.ホルモンの生産

脳内で生産されていそうなイメージのホルモン。
でも実は、腸で多くのホルモンを生産しているんです。

 

例えば、脳内の幸せ伝達物質セロトニン
脳内のセロトニン量が増えると「あぁ幸せ」と感じます。

 

フカフカのお布団で眠れるときや
ずっと我慢していたパフェと食べたとき。
幸せですよね・・・♪

 

このセロトニンの95%は腸で生産されます^^!!

 

 

他にも・・・
子供のころ試験前や発表会などの前に
緊張して急に腹痛や下痢に襲われた
事はありませんでしたか^^?

 

多くの血管や神経が集まっている腸は
あなたの感情とかなり密接にリンクしています。

 

 


 

 

 

どうして腸は多くの役割を担っているの?

地球上で最初に生物が生まれたのは約40億年前。
生物がはじめに獲得した臓器は腸でした。

 

脳ができたのはもっともっと後。
今から5億年前です。

 

つまり生物の歴史上、8〜9割の期間
生物は脳を持っていませんでした。

 

あなたの腸には大脳に匹敵する数の
神経細胞が集まっていて、脳と同等の判断や
それ以上の役割を担っています。

 

腸は脳の大先輩なんですね^^


 

 

 

あなたにとって腸は“超大切”な存在です!

腸内環境をしっかりと整えていくことは
あなたの健康で快適な毎日にとって
すごく重要なことなんです!

 

頭でいろいろ考えてダイエットするより
まず先に腸内をキレイにする。

 

すると邪魔がなくなってスムーズにメソッドを
続けることができます。

 

これぞ、痩せる身体創り!!

 

 

 

腸の役割、分かっていただけたでしょうか?

 

「じゃあ、腸をキレイにするのはどーするの?」
これは次回の記事から数回に分けてお話していきます。

 

続きはコチラ↓
腸内美人でスッキリダイエット【便秘編】

 

腸をキレイにしてスッキリダイエットしましょう!!
最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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