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腸内美人でスッキリダイエット【ヨーグルトの選び方】

 

あなたの腸内には善玉菌がたくさんいますか?!

 

現代に日本の生活環境では
どうしても腸内環境が悪くなってしまうので!

 

便秘に悩んでいる人や
毎朝、大きなバナナのような、気持ちの良い
排便がない人がほとんどになります!

 

お腹の調子を整えるシリーズ

 

今日はあなたがヨーグルトを選ぶ時のポイントを説明しますね^^!

 

あなたにピッタリのヨーグルトを探していきましょう!!!

 


 

 

腸内環境を整えるならコレ!!

善玉菌と悪玉菌のバランスをうまく調整するヨーグルト

 

 

明治ブルガリアLB81ヨーグルト

http://www.meijibulgariayogurt.com/
ずっと昔からヨーグルト作りに使われてきた乳酸菌。腸内細菌のバランスを整え、おなかの調子を良好に保ちます。

 

ブルガリア菌とサーモフィラス菌、二種類の乳酸菌が使用されていて、善玉菌と悪玉菌の腸内バランスを整える力が強いのが特徴。


 

 

 

 

メイトーおなかにおいしいヨーグルト

http://www.meito.co.jp/products/cat2/000158.html
ビフィズス菌LKM512 。胃酸でダメージを受けにくく、腸まで到達する能力があり、さらに大腸で増殖するという優れもの。

 

1個(100g)に30億個のビフィズス菌LKM512が入っていて、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善し、おなかの調子を整えます。


 

 

 

 

グリコ朝食プロバイオティクスヨーグルト

https://www.glico-dairy.co.jp/product/product_sub.php?pcd=170350
ビフィズス菌BifiX<ビフィックス>生きて腸まで届き、おなかで増えるグリコ独自のビフィズス菌。整腸作用で便秘改善にも効果◎


 

 

善玉菌を増やすならコレ!!

不規則な生活やストレスなどで根本的に善玉菌不足の人へオススメ!!

 

 

森永ビヒダスBB536プレーンヨーグルト

http://bifidus.jp/about/
ビフィズス菌BB536は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし、整腸効果を高めます。花粉症の症状を緩和するのに◎


 

 

 

 

ヤクルトソフール

乳酸菌シロタ株はカゼリ菌の仲間で通称「ヤクルト菌」。生きたまま腸内に到達し、善玉菌を増やし悪玉菌を減らして、腸内の環境を改善し、おなかの調子を整える。免疫機能を活性化して、がん予防に◎


 

 

 

 

チチヤスヨーグルト

http://www.chichiyasu.com/
食物繊維& 低脂肪 プロバイオティクスヨーグルト!

 

ビフィズス菌BB-12やブルガリクス菌、サーモフィルス菌、ヘルベティカス菌といったプロバイオティクス(善玉菌作用)に効果のある乳酸菌を6種類配合。さらに乳酸菌を活性化させるのに役立つオリゴ糖食物繊維「イヌリン」をブレンドしています。

 


 

 

 

便秘解消にはコレ!!

スムーズなお通じを促す作用が強い!!

 

 

グリコ ヨーグルト健康

https://www.glico-dairy.co.jp/product/product_sub.php?pcd=179310
カルシウム補給 便秘解消◎
生きて腸まで届くプロバイオティクス乳酸菌。カルシウムを25%増量し、ビタミンDを新たに配合。その食べやすさで間食ダイエットにもぴったり!


 

 

 

 

グリコ朝食プロバイオティクスヨーグルト

https://www.glico-dairy.co.jp/product/product_sub.php?pcd=170350
ビフィズス菌BifiX<ビフィックス>生きて腸まで届き、おなかで増えるグリコ独自のビフィズス菌。整腸作用で便秘改善にも効果◎


 

 

 

 

ダノンビオ

http://bio.danone.co.jp/
ダノン独自のビフィズス菌「BE80」は胃酸に強く、生きて腸まで届く高生存な善玉菌。

 

ダノンビオに含まれるBE80は、その特殊な製法により従来のヨーグルト善玉菌よりも長く生き続け、生きたままの状態で腸に届きます。


 

 

 

病気予防にはコレ!!

インフルエンザ花粉症免疫機能の強化など・・・ヨーグルトは整腸作用だけじゃない!!

 

 

小岩井生乳100%ヨーグルト

http://www.koiwaimilk.com/namanyu/index.html
ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12
腸の善玉菌の増加が期待できるビフィズス菌BB12は、腸内の免疫機能を高めます。


 

 

 

 

森永ビヒダスBB536プレーンヨーグルト

http://bifidus.jp/about/
ビフィズス菌BB536は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし、整腸効果を高めます。花粉症の症状を緩和するのに◎


 

 

 

 

フジッコカスピ海ヨーグルト

http://www.caspia.jp/
クレモリス菌FC株が発酵中に作り出すEPSと呼ばれる成分が、独特のねばりを生み独特の食感が楽しめます。

 

EPSは免疫強化・血中コレステロールを下げるなど、あなたの健康をサポートします。


 

 

 

 

明治R−1ヨーグルト

http://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-r1/
1073R-1乳酸菌(ブルガリア菌)が免疫機能(NK細胞:ナチュラルキラー細胞)を活性化。

 

1073R-1乳酸菌には、ウイルスを防御する力があり、かぜやインフルエンザをやっつけます。


 

 

 

 

森永 ラクトフェリンヨーグルト

http://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/lactoferrin/511.html
ラクトフェリンはヒトの免疫力を高め病原体を弱める2つの作用を持っています。

 

その相乗効果でノロウィルスの感染・風邪インフルエンザの予防に役立ちます。


 

 

 

 

ヤクルトソフール

乳酸菌シロタ株はカゼリ菌の仲間で通称「ヤクルト菌」。生きたまま腸内に到達し、善玉菌を増やし悪玉菌を減らして、腸内の環境を改善し、おなかの調子を整える。免疫機能を活性化して、がん予防に◎


 

 

 

 

タカナシ乳業 おなかへGG

http://www.takanashi-milk.co.jp/products/lgg/
悪玉菌であるウェルシュ菌や、アンモニアの量を抑制し、アトピー予防も期待できるLGG乳酸菌を配合。

 

腸内老廃物のクリーニング効果も高く、美肌効果にも期待◎


 

 

 

 

明治プロビオヨーグルトLG21

http://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/lg21/#home
OLL2716株という乳酸菌には、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌の原因となるピロリ菌を抑制する効果があります。

 

特許取得のLG21乳酸菌は優れものです!


 

 

 

 

豆乳で作ったヨーグルト

http://www.toraku.com/soyafarm/
「新・クリアー製法」のヨーグルトで豆乳を乳酸菌で発酵した植物性ヨーグルトです。ノンコレステロールでありながら、コクがあり、なめらかな食感が◎

 

血清コレステロールを低下させる効果が実証されています。


 

 

 

 

雪印 メグミルクナチュレ恵

http://www.megumi-yg.com/
日本人のおなかと相性の良い、ヒト由来の菌を使用。小腸と大腸、ふたつの腸の役割を考えて、2種類の菌をMIXしています。

 

小腸に常在しているガセリ菌と、大腸善玉菌のビフィズス菌を含み腸内環境を改善する効果が◎内臓脂肪皮下脂肪を減らす効果に期待大!


 

 

ヨーグルトとオリゴ糖のセットがオススメ!!

ヨーグルトとオリゴ糖を一緒に食べるとさらに効果的です。
オリゴ糖は、ビフィズス菌のエサになりビフィズス菌を増やしてくれます。

 

スーパーなどで手軽に手に入るオリゴ糖を探してみてくださいね!


 

 

 

あなたにピッタリのヨーグルトを選ぶ時のポイント!

ヨーグルトを食べてあなたの腸内環境を良くする時に
一番大切なことは“ヨーグルトを食べ続けること”

 

いつもの(?)3日坊主では
腸内環境の改善は出来ません!

 

 

あなたの食べたいヨーグルトを決めたら、
一日100g〜200gを目安に2週間くらい続けてみましょう。

 

さっそく今日から食べ始めてあなたのおなかの調子をvery good!にしていきましょうね^^!

 

次回は、ヨーグルトの整腸効果をさらに良くするオススメトッピングをまとめます。
続きはコチラ↓
【腸内美人でスッキリダイエット トッピング】

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

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