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腸内美人でスッキリダイエット【悪化の原因編】

 

あなたのダイエットやアンチエイジングに
密接な関係で繋がっている腸内環境!

 

お腹の調子を整えるシリーズ

 

最近の若い世代には腸内年齢が50代60代の
『腸内お年寄り』が急増しています!

 

今日は腸内が老化し悪化する原因ついてのお話です!


 

 

 

あなたの腸内創世記

あなたがお母さんのお腹の中にいる時は
安全な無菌状態で過ごしていました。

 

そして産まれた瞬間の「オギャー!」以降
あなたの身体の中に細菌がドンドン侵入してきます!

 

初めに入ってきて増殖するのは悪玉菌
しかしその後、あなたの腸内は頑張ったんです!!

 

 

 

 

あなたが生まれてから3日ほどで
善玉菌が腸内で増殖を始め、
一気にお腹の中で勢力を伸ばします。

 

その勢力は、善玉菌がほぼ100%にまで拡大。
悪玉菌からあなたの身体を守ってくれます。

 

 


 

生まれてしばらくは、このパーフェクトな
腸内環境から出てくるかわいいウンチなので
赤ちゃんのウンチは、ちょっと甘いような
ほとんど無臭の状態なんです^^

 

 

それから、あなたが「大人の階段」を昇り始め(笑)
ヘンテコな物を食べたり、過度のストレスを
しょいこんだりするうちに・・・

 

悪玉菌が増え、腸内環境が悪くなっていき
かわいいウンチから、強烈な臭いの便
変わっていきました!


 

 

 

善玉菌が減っていく原因

食生活の乱れ

食事時間リズムの乱れ、栄養バランスの乱れなど不規則な生活を続けて、栄養の偏った食事を続けていると悪玉菌の勢力が拡大!
てきめんに善玉菌が減っていきます。

 

 

肉が多い食事

悪玉菌は肉が大好物!完全に胃で消化されなかった肉類は、腸で腐敗便となり、悪玉菌の格好のエサになります。

 

活発になった悪玉菌が、悪臭のする有害物質を作り出しあなたの身体中に運ばれ、美容や健康をドンドンと逆行させていきます。


 

 

食物繊維が少ない食事

食物繊維は、お腹の中の腐敗物を吸着して便として早く外に出してくれる働きをしています。

 

善玉菌が腸内で発酵をおこない、酸を作り出し、悪玉菌が住みにくい酸性の腸内環境を作りだす時に食物繊維はとても重要になってきます。


 

 

ストレス

あなたの腸内環境を悪化させ、ドンドン老化させている大きな原因のストレス!

 

ストレスが自律神経に影響を及ぼすと、胃酸の分泌が抑えられ、悪玉菌が増えやすい環境をつくります。

 

胃酸は、強い酸で有害な細菌を寄せ付けないようにしたり、肉などのたんぱく質もしっかりと消化する働きをしています。

 

しかし、ストレスが原因でその消化工程が阻まれてしまうと、腸の中で腐敗が進みキケンな悪玉菌が増えてきます。


 

 

 

 

 

あなたの腸は加齢と共に、善玉菌いっぱいの腸から、
悪玉菌が多い腸になっていきます。

 

現代の食生活や生活環境では
どうしても善玉菌が減少してしまうんです!

 

腸内環境が悪化し老化することは病気ダイエットの失敗便秘肌の劣化などあなたの身体全体へ大きく影響します。

 

 

腸内環境を整えることもアンチエイジングの1つ^^

 

腸内がきれいになる生活習慣を1つずつ取り入れ、
同時に、腸が老化していく原因を1つずつ取り除いて
いってくださいね♪

 

 

次回はあなたの腸内環境が悪化してときの
サインを具体的にお話します。

 

続きはコチラ↓
腸内美人でスッキリダイエット【悪化の症状編】

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

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