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正月太りを7日間でリセット【食事ポイント解説2】

 

年末年始ですごく食べ過ぎてしまって・・・
体重がちょっぴり増えてしまったあなた!

 

今、体型を元に戻そうとガンバッテいると思います!

 

今日は前回
正月太りを7日間でリセット【食事ポイント解説】から引き続き、食事ポイントの解説第2弾です。

 

 

正月太りを7日間でリセットするメソッドの
全体像はコチラをチェック^^


 

 

 

 

間食をしない

当たり前ですね。
説明するまでもないので省略します^^

 

次っ!!!!!!!


 

 

 

 

遅くとも21:00までに夕食を済ませる

夜の遅くに食べると太ってしまう!
ということは、だれもが理解していますよね!

 

あなたの身体のサイクル
  • 12:00〜20:00;栄養を摂取する時間帯
  • 20:00〜4:00;栄養を吸収する時間帯

 

20:00までに食事を済ませるのは
あなたの身体が夜中にきちんと栄養を
吸収するために必要な準備なんです!

 

その状態までの時間を逆算すると
遅くても21:00までには夕食を済ませないと
間に合わなくなるんですね!

 

 


そして、22:00頃になると
肥満遺伝子『ビーマルワン』
の活動が活発になってきます!

 

栄養を吸収する時間帯でもありますが、
別の表現をすると・・・

 

あなたの身体の
“脂肪蓄積タイム”
ゾッとしますね・・・。

 

 

早めの夕食は
きちんとした睡眠を摂るためにも
明日をアクティブに過ごすためにも
とーっても重要なこと。

 

遅くとも21:00までには夕食を済ませて
余計な脂肪を溜め込まないようにしましょう^^

 

 

詳しくは
夕食が遅いとなぜ太るの? 肥満遺伝子を元気にする悪習慣をチェックしてくださいね!

 

 


 

 

 

簡単・少量で高カロリーな食べ物たち

  • 夜中のジャンクフードやカップ麺は食べない×
  • お湯をかけるだけ、電子レンジでチンするだけの食事は×

 

この事についての説明は
あまり必要ないとは思うのですが一応・・・。

 

 

 

あなたのお家に、手軽に食べられるものが
常備されていると、小腹が空いたときに
どうしても食べてしまいますよね!

 

これらを夜中に食べるのは論外!!
肥満遺伝子ビーマルワン』の活動には
とっても素敵なご褒美になってしまいます。

 

 


肥満遺伝子『ビーマルワン』の脂肪蓄積効果は
日中と比べ、深夜のピーク時との差は
なんと約20倍!!!

 

 

さらにため息が出る事実
おデブちゃんの肥満遺伝子『ビーマルワン』は
とーっても働き者なんです!

 

ということは・・・
太っていれば、太っているほど
脂肪を溜め込みやすい身体
になっているんですね××

 

 

夜中のジャンクフードやカップ麺は
もはや致命傷!!!

 

もちろん「日中ならOKなのか」という
話でもありません。

 

本当に痩せたいのであれば、
栄養たっぷりの食事をするのが基本です。

 

正月太りリセットを期に、
ジャンクフード・カップ麺・レンジでチン・
お湯をかけるだけの食べ物をあなたの生活から
徐々に排除していきましょう^^


 

 

 

 

一日も早く!
“太っちょ”になったボディーラインを元に戻すために!

 

この7日間はがんばって、早めに夕食を済ませて
夜中に小腹が空いてしまう前に寝てしまいましょう!

 

集中していきましょうね^^♪

 

次回は正月太りを7日間でリセット【運動ポイント解説】について書きます^^

 

最後まで読んで頂きありがとうございました♪

 


 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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