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痩せる方法 ダイエットのやる気をコントロールする

 

あなたが毎日送っている時間の流れは
慌ただしいですか?ゆっくりですか?

 

今の時代は何かと時間に追われてゆったりとした
リラックスタイムはなかなか確保できませんよね!

 

気持ちに余裕がなく、いつもせかせかした気持ち
でいると、自律神経のバランスが大きく乱れます。

 

実は、ダイエットのやる気が続かない理由
1つがこの自律神経の乱れなんです。

 

 

もし、リラックスタイムを持つことで
あなたの自律神経のバランスが整い、
ダイエットを強く後押しするとしたら・・・

 

寒い中、嫌々ランニングに出かけたり
食べたい物をいつも我慢したりするより
ずっと続けやすいと思いますよ^^

 

今日はあなたの健康にもダイエットにも
大きく影響している自律神経のお話です。


 

 

 

自律神経って・・・なに?

あなたが意識してもしなくても、
しっかりと働いている神経のこと。

 

例えば・・・
「心臓よ、止まれ!」と思っても止まりませんし、
意識していなくても心臓は動き続けます。

 

あなたが寝ている間に呼吸が止まらないのも、
この自律神経のおかげなんです。

 

 

 


自律神経は

交感神経

アクティブな状態をつくる

 

副交感神経

リラックスした状態をつくる

このふたつの働きがあります。

 

 

これらふたつの働きやバランスはあなたが思っている以上に、健康ダイエットのやる気、そしてボーディーラインに直結しています!!


 

 

 

ダイエットのやる気を左右する自律神経

交感神経と副交感神経のバランスは、
どちらか一方の働きが強すぎると
あなたのダイエットにとってマイナス。

 

例えば
交感神経の活動レベルがすごく高く
副交感神経の活動レベルがすごく低かったら・・・

あなたの身体にあちこち不調が現れ、病気になりやすくなり心身ともに疲れてしまうので「ダイエット頑張るぞー」っていう大切なやる気がポキっと折れちゃいます!

 


 

逆に
交感神経の活動レベルがすごく低く
副交感神経の活動レベルがすごく高かったら・・・

気分がドヨーンと落ち込み、鬱っぽい感じになっちゃいます!これでは、そもそも「ダイエット頑張るぞー」っていう気持ちが起こりません!いわゆる、予選落ちってやつ^^!

 

 


 

 

このようにあなたの健康やダイエットに
大きく影響している自律神経

 

この自律神経のバランスをあなた自身で
意識的にコントロール出来たらいいと思いませんか?

 

健康的な毎日を送れるし、ダイエットだって
挫折することなくグングン前進するんです!!

 


 

 

 

自律神経のバランスを意識的に整える方法

この大切な自律神経の働きやバランスを
あなた自身でコントロールしていく方法!

 

ポイントは『ゆっくり』です。
ゆっくり呼吸して、ゆっくり動いて、
ゆっくり生きる・・・です。

 

 

「忙しいのにゆっくり動くなんて無理よ!!」
「ゆっくり生きるって年寄りじゃないんだから」
と思うかもしれませんね。

 

しかし、あなたが普段の生活の中で
『ゆっくり』を意識するだけで大丈夫なんです^^

 

いつもと同じ行動をとる時も
セカセカした気持ちではなく
『ゆっくり』を心がけながら動いてみる。

 

これだけで自律神経のバランスは
整いやすくなります。簡単ですねー^^

 

 


 

 

ストレスが多い今の時代。
体調を崩す人や、うつ病になってしまう人が
多くなった気がします。

 

 

あなたの自律神経のバランスが整えば
崩れがちだった体調も、落ち込み気味だった気分も
スッキリ解消する方向に向かいますよ♪

 

あなたの生活の中に、少しずつでも良いので
心地よい『ゆっくり』タイムを創るようにしてくださいね^^

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

 

 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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