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ヨガの王様 逆立ちメソッドをコンプリート!!

 

突然ですが!
あなたは毎日『逆立ち』する習慣はありますか?

 

「そんな習慣、あるわけないでしょー!」
と思ったあなた!

 

前回の記事
【きれいに痩せることができる!『逆立ち』健康法!】で紹介しましたが、逆立ち習慣を続けていくと!

 

朝からやる気スイッチがしっかり入ったり
夜はグッスリ眠れたり
イライラが減って、頭痛もなくなり
快調なお通じになって
引き締まったボディーを手に入れる etc・・・

 

ダイエットにも健康にも嬉しい事が
たくさんあるメソッドなんです^^♪

 

あなたのまわりで、いつまでも若々しいあの人や
みんなのあこがれのあの人も・・・!?

 

ステキな人達はじつは、みーんな
「逆立ちマニア」かも!!!? (笑)

 

ヨガの中でも逆立ちポーズは
ヨガの王様と呼ばれていて、
その効果が認められているんです!

 

今日はいろんな逆立ちメソッドの実践編です!


 

 

 

「わたし、逆立ちできません!! ××」

逆立ちメソッドのポイントは
始めっから張り切り過ぎないこと^^♪

 

やってみたらわかるんですが!大人になった今では
子供のころより体重は重くなってるし、
腕の筋肉は衰えてるし・・・
子供の時の感覚とは、ぜんぜん違うんです!

 

ガッツリ逆立ちが出来なくても大丈夫♪
感覚的には
足が心臓の上にきて、
頭が心臓の下にくればOKです!

 

くれぐれもケガをしないように^^!!

 


 

 

 

逆立ち初級者編 【肩立ちのポーズ】

まずは、このポーズからトライ!
「肩立ちのポーズ」は逆立ちメソッドの初級編。

 

首・肩・ひじを床につけたままで行う逆立ち。
てのひらで腰やお尻を支えると
バランスがとりやすくなります^^

 

バランスを取るのが苦手なあなたでも、
気軽に身体の上下を逆転させることができる
優れたポーズです。

 

全身を逆転させることによって、
効果的に循環器を刺激することができます。

 

便秘がちな時にちょこっと!!このポーズをやると
解消できそうですよ^^


 

 

 

 

逆立ち中級者編 【三点倒立】

頭頂部のツボを刺激するので頭がスッキリ!
全身のバランス感覚が整います。

 

てのひら、頭頂部を床につけ
バランスをとります。

 

下半身に溜まっていた毒物の解毒を早める効果アリ!


 

 

 

逆立ち上級者編 【頭立ちのポーズ】

頭頂部とひじを床につける逆立ち。

 

逆立ちポーズの中でも、『アーサナの王様』と言われ、数えきれないほどの効果があります!

 

まさに
King of 逆立ちメソッド

 

 

でも、いきなりやるのは超!!危険 ××
手伝ってもらえる人は、支えてもらいながら
トライしてみましょう^^/


 

 

 

逆立ち番外編

 

 

 

 

一般的な逆立ち


 

 

 

 

 

 

エガちゃんバージョン


 

 

 

 

 

片手バージョン


 

 

 

 

 

LOVEバージョン(笑)


逆立ちは、普段から慣れていないポージング。
無理をせず、ケガなどしないように気を付けてくださいね!

 

 

 

※参考までに!

逆立ちメソッドがとーっても簡単になる4分間のビデオです^^

 

武井壮による逆立ち授業。
思わず「おぉ---!!!」と言ってしまう授業です。

 

 

 

※参考までに2!

恐怖の逆立ちビデオ。

 

・・・。

 

 

まずは簡単な方法から試して
徐々にレベルを上げていってくださいね^^

 

あなたのお気に入り逆立ちポーズを見つけて
毎日、楽しい逆立ちライフ?を送ってください^^笑

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました♪

 

感想、質問などなど・・・
気軽にコメントしてください^^/

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2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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