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酵素ダイエットを安全に取り入れる

 

酵素ダイエットは、
普段の食事を酵素たっぷりの食事に変えるダイエットです。
現代人は、酵素が不足しているといわれています。
ダイエット目的だけでなく、健康や美容にも大きな影響を与える酵素。

 

 

 

今回はたくさんの芸能人がスタイルアップに成功している

大ブレイク中の『酵素ダイエット』

についてお話します。

 

 

酵素ドリンクなどを使ったファスティングやプチ断食は、
素人感覚で無茶をすると体調などに不具合をきたす恐れがあります。
ダイエット方法をしっかりと理解したうえでトライしてください。

 

 

酵素をしっかりと体内に取り入れる方法

僕からの提案は
朝一回のみ、生のフレッシュジュースを取り入れることです。

 

 

朝食を生のフレッシュジュースにして、
消化に使われてしまうエネルギーを
効率よく体内で使っていくと、
体が軽くなり頭もスッキリします。

 

なにより集中力が持続することで
午前中の活動がすごく快適になります。

 


 

 

1日1回 胃腸の負担を減らして燃焼効率を上げる

人間の24時間は自然なリズムとして、3つのサイクルに分かれています。

出典 成功の9ステップ ジェームス・スキナー 中経出版

 

朝食に酵素たっぷりの生のフレッシュジュースを摂る理由は、
朝が『排泄』の時間にあたるからです。
この時間に消化器官への負担を減らし、酵素をたくさん摂り、排泄を促します。

 

そして、『排泄』の時間に多量の消化の悪い食べ物を摂取すると、
消化に必要となる血液が胃に集中するため、
その分脂肪燃焼効果が弱くなります。


 

 

朝に消化が良い生のフレッシュジュースを摂り、
胃腸の負担を軽減することで
脂肪燃焼ダイエット効果がグンと向上します。


 

 

“生”にこだわる!

 

市販されている酵素ドリンクのほとんどが、
65度〜85度で10分〜30分加熱殺菌処理が義務付けられた
清涼飲料水の状態で販売されています。

 

 

しかし、酵素は熱に弱く、60度以上の環境下で破壊される場合があり、
酵素として正常に働かない状態失活酵素)になっている可能性があります。

 

最近では、酵素を壊しにくい『スロージューサー』もかなり安価になってきました。

 

お手軽な清涼飲料水酵素ドリンクも良いのですが、
毎日の楽しみとして、手作り生のフレッシュジュースをお勧めします。

 

生のフレッシュジュース簡単レシピは酵素を取り込む食事で紹介しています。

 

余裕のある方はジューサーを購入されることをおすすめします。
ジューサーがなくても、生のフルーツをそのまま食べるのもOKです。

 

あなたが『酵素ダイエット』を安全に取り入れるには!

現代の食事で不足している酵素をしっかり補給できれば、
健康・美容・ダイエットがとてもいい方向へと進みます。

 

だからといって酵素ダイエットをストイックに行うのはとても危険です。

 

何が危険なのでしょう?
それは、無理をして体重を急激にダウンさせることです。

 

たとえ短期間にしても酵素ドリンクのみを摂取し続け、
体重を急激にダウンさせる行為は、やり過ぎです。

 

健康的に、酵素の力をより発揮させて痩せるには、
筋肉を減らすことなく、基礎代謝をキープしたうえで、
1週間で体重の0.5%ダウンまでを目安としてください。

 

 

ぜひ、明日の朝は生のフレッシュジュースやフルーツなどをしっかり食べて、
生きた酵素を体内に取り入れた状態で1日をスタートさせてみてください。

 

世界中の成功者が取り入れている、この健康法があなたにピッタリでありますように!

 

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

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