ジスロマック

ゆっくりを意識してダイエット

☆最新記事をメールでお知らせ☆ 左メニューから登録できます

自律神経をコントロール出来たなら

 

自律神経という言葉は聞いたことがあるけれど、
なんだかよくわからない!という方もいらっしゃると思います。


簡単に説明しますね。



自律神経とは
あなたが意識してもしなくても、人が生きて行くために動いている神経のことです。



例えば・・・
心臓よ、止まれ!と思っても止まりませんし、意識していなくても心臓は動き続けます。
あなたが寝ている間に呼吸が止まらないのも、この自律神経のおかげなんです。



自律神経は
交感神経:この神経が体の中で強くなると、アクティブな状態になります。


副交感神経:この神経が体の中で強くなると、リラックスな状態になります。


この二つに大きく分けられます。



近年自律神経の働きで明らかになったことがあります。
実は私達の健康に大きな影響を及ぼしているというのです!!

バランスを意識して病気を予防

交感神経副交感神経
どちらか一方に大きく偏ると、体の健康にとっていろいろと良くないことが起こってきます。



例えば
交感神経活動レベルが異常に高く⇔副交感神経活動レベルがきわめて低い時













身体のあちこちに不調が現れ、病気になりやすくなってきます。




逆に
交感神経活動レベルがきわめて低く⇔副交感神経活動レベルが異常に高い時












気分がしずんできて、うつ病の傾向にあるといえます。


もしこの自律神経のバランスを意識的にコントロール出来るとしたら!
毎日の健康にすごく役に立ちそうですね!


意識的に自律神経のバランスを整える方法

ポイントは『ゆっくり』です。
ゆっくり呼吸して、ゆっくり動いて、ゆっくり生きる・・・です。

《現代の慌ただしい生活リズムの中で『ゆっくり』といわれても・・・・・》


とあなたは、思うかもしれませんが、
『ゆっくり』を意識するだけで大丈夫です。


ストレスが多い今の時代。
体調を崩す人、うつ病になってしまう人が多くなった気がします。



自律神経のバランスが整っていく・・・
崩れがちだった体調も、落ち込み気味だった毎日も
スッキリ解消できるかもしれません。

生活の中に少しでもいいので、
『ゆっくり』タイムを確保したいですね!


若さと健康を維持するスーパースター



体調管理にしっかりと

自律神経を整えることを取り入れ、

健康で若々しい肉体をわかりやすく

体現してくれている人がいます。






郷ひろみさんです!










郷さんの自律神経管理能力や、

バランスを整えて行くメソッドへのストイックさは、

一流プロスポーツ選手よりも、はるかに優れているとのこと!





自律神経のコントロールをしっかり続けたとしたら、
あなたの体はいったいどこまで若さと健康を維持できるのでしょうか?




難しい理屈抜きで、郷さんの健康で若々しい肉体を見れば、
この問いに対する一つの答えになるかもしれませんね!

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

2〜3日中にメールで返信します。

また、感想を頂けると嬉しいです^^

※頂いたコメントは直接メールボックスに届くので

ブログ内に表示されることはありません。

関連ページ

健康のバロメーター
腸内環境の整え方
腸は脳より賢い
お水でカラダきれい
遅い時間の夕食でも太らない方法!
あなたがダイエット中だったとしても、仕事が終わる時間が早まるわけもなく・・・。どうしても遅い時間に夕食を摂る生活を送っているなら、ダイエットにとても大きな支障になってしまいます。今回は、遅くまでお仕事を頑張るあなたにオススメの食事管理方法をお話します。これで安心して遅い時間でも食事を摂ることができます。
酵素を取り込む食事
不足しがちな酵素を上手に摂る方法とは!?ダイエットの大敵、活性酸素をやっつける抗酸化成分って何?日々の生活に取り入れるだけで燃焼ボディーへ。
酵素ダイエットを安全に取り入れる方法
大人気となった酵素ダイエット。初心者でも気軽に簡単に始められる方法を紹介します。ファスティングやプチ断食は、素人が安易にやってしまうと危険です。安全に健康的にダイエットしていきましょう。
ダイエットを加速させる薄味味覚
あなたは普段の食生活で薄味を心がけていますか?健康にもダイエットにも大きく影響する食生活。もし、あなたの味覚が濃い味に慣れてしまっているなら、ダイエットの大きな妨げになっているかもしれません。
温めダイエットで痩せ体質に! −食生活編−
夏もそろそろ終わって秋の気配が近づいていますね。夏の間にあなたの体は冷たいものをたくさん摂って、涼しい部屋で過ごして体温が下がっているかもしれません。ダイエットをするうえでとても不利な状態になっていますよ!!体を温める食事で体温を戻していきましょう!!
きれいに痩せることができる!『逆立ち』健康法!
逆立ちできますか?実はヨガの世界でも「王様」と呼ばれている逆立ち。健康にもダイエットにも嬉しいことがたくさんあるんです^^今回は、逆立ちメソッドについてお話していきます。
ヨガの王様 逆立ちメソッドをコンプリート!!
今回は簡単な逆立ちメソッドを紹介しています。逆立ちが出来ない人も、これなら今からでも始められますよ。
あなたの脂肪を燃やす『褐色脂肪細胞』
脂肪細胞が脂肪を燃やすってなんか変ですよね(笑)今回は、あなたのお腹・腕・脚・・・などにしつこくしがみついたままの脂肪を燃えやすくする習慣についてお話していきます^^
痩せる方法 ダイエットのやる気をコントロールする
ダイエットのやる気が続かない理由の一つは自律神経の乱れです。忙しく慌ただしい毎日を送っているならば、あなたの自律神経は大きく乱れているかもしれません。今回は、ダイエットのやる気を左右する自律神経のお話です
痩せる方法 酸素を取り込んでダイエット効果UP1
ダイエットって、実際何から始めたらいいのか分からないですよね。いきなり運動したり食事制限したりしても3日坊主になっちゃったり・・・。そこで今回は、ダイエットメソッドを始める前にやっておきたいことを書いています。是非参考にしてください^^
痩せる方法 酸素を取り込んでダイエット効果UP2
あなたは普段どんな姿勢をとっていますか?シャキッと背筋を伸ばしているなら問題ありませんが、もし、猫背やうつむき気味だった場合、ダイエット的に大損しています。今回は、姿勢を正してダイエット効果をUPさせる方法について書いています
日本の食文化は発酵食品
日和見菌を味方につけたら、腸内環境を整えるのは簡単♪まずは、腸内掃除でお腹の中のゴミを出してしまいましょう。
たくさんの種類の食品を食べましょう!
偏った食事は、痩せない体を作るだけでなく、健康にも大きな悪い影響を及ぼします。
6ヶ月後の同窓会に向けて!!!
ダイエットを始めるときに明確な目標があると、ブレ ることなく頑張れますよね。たとえば、同窓会の予定があるとか・・・温泉旅行の計画があるとか・・・こういったイベントは太りにくい体作りのいいキッカケになりますよ!!
生の食材を原型のまま食べて!体内に酵素を取り込もう!
健康やダイエットに気を付けた食事をしているつもりでも、とても大切な『酵素』を見落としていませんか?今回は、いきものが生きていくうえで必要不可欠な酵素を摂る食事についてお話していきます。
ストレス軽減、便秘解消、ダイエットのカギを握るマグネシウム
最近、体調がすぐれない・・・。気持ちが落ちてる・・・。便秘がち・・・。イライラする・・・・。心当たりがあるならば、マグネシウム不足を疑ってみて!!
毎日の食事で、大切なマグネシウムをしっかり補給!
そばのひまごとまごわやさしいこかい?なっとく!って知ってますか?今回はマグネシウムを多く含む食材についてまとめています。是非参考にしてください^^
肥満の原因は酵素不足 頑張っても痩せない理由
運動しても、食事制限をしても全く体重が減らない。ダイエットが成功しない原因はあなたの中の「酵素」かもしれません。今回は頑張っても痩せない理由についてお話しています
酵素ダイエット 酵素をとっても痩せない理由
酵素を補給して痩せる「酵素ダイエット」。現代人に多く不足している酵素を補うのはとても大切でダイエットにも重要なことです。しかし、「やってみたけど効果なかった」なんてことありませんか?それにはちゃんと理由があるんです。今回は、酵素が効かない理由を解説しています
酵素ダイエット 肥満体質から抜け出すポイント
酵素が不足した身体では痩せようとしてもうまくいかないものです。ただやみくもに酵素を補給すればいいという話でもありません。今回は、肥満体質から抜け出すために知っておきたい酵素の働きについてまとめました
酵素ダイエット 酵素で新陳代謝アップ!痩せる体質作り
今回は、酵素を摂るとなぜダイエットにいいのかを分かりやすく説明しています。痩せやすく太りにくい体質へ身体を創りかえるポイントにも触れていますので、ゆっくり理解しながら読み進めてください

Home ダイエットの基本 まとめ リバウンド コラム Mail