ダイエットの基礎知識はOffice-Bから

☆最新記事をメールでお知らせ☆ 左メニューから登録できます  
毎日の運動や食事制限、カロリー計算etc・・・ハードなダイエットは大変だし、なにより長続きしません!今日は【肥満の原因は酵素不足 頑張っても痩せない理由】【酵素ダイエット 酵素をとっても痩せない理由】...
あなたがダイエットとリバウンドを繰り返していたり!見た目はあまり太ってないのに、体脂肪率がやたら高かったり!!こんな状態では、ダイエットの成功はおろか、生活習慣病へ一直線に突き進んでいます。危険な状態...
あなたは毎回の食事で、『酵素』をどれくらい摂れていますか?食材は精製すればするほど!加工すればするほど!大切な食物繊維や栄養素がドンドン減っていきます。その最終形態がカップ麺や冷凍食品!(ずっと腐らな...
今の日本は飽食の時代が長く続いているせいで、たくさんの人が肥満に悩み、健康的なダイエット方法を探しています。運動や食事制限を頑張っているのになかなか痩せない!というあなたに、今日は『酵素』のお話をして...
今回も前回に引き続き、自律神経のバランスを整えるお話をしていきます。前回は、深呼吸をして酸素を多く取り込んで心も身体もリラックスした状態にしよう^^という事を書いていましたね!前回記事↓【酸素を取り込...
あなたの健康的な生活や、効果的にダイエットを進めて行く上でとーっても大切な自律神経のバランス!交感神経と副交感神経のバランスを整え自律神経が安定すると、健康に良いし、ダイエットもグングン効率アップ!!...
あなたが毎日送っている時間の流れは慌ただしいですか?ゆっくりですか?今の時代は何かと時間に追われてゆったりとしたリラックスタイムはなかなか確保できませんよね!気持ちに余裕がなく、いつもせかせかした気持...
あなたは短期間で急激に痩せる過激なダイエットに興味がありますか?リスキーなダイエットメソッドは『○週間でマイナス△△Kg!!』・・・と体重計のふり幅ばかりをプッシュしてきますよね。このふり幅ばかりに気...
突然ですが!あなたは毎日『逆立ち』する習慣はありますか?「そんな習慣、あるわけないでしょー!」と思ったあなた!前回の記事【きれいに痩せることができる!『逆立ち』健康法!】で紹介しましたが、逆立ち習慣を...
ダイエットを成功させるために運動は必要か?答えは、もちろんYES!では・・・ダイエットを目的とした一番効率の良い運動といえば!ヨガの王様『逆立ち』です^^!「逆立ちできない!!!!」問題なし♪大丈夫で...
あなたは毎日の食事で、マグネシウムをしっかり摂れていますか?んっ・・・マグネシウム?!前回の【ストレス軽減、便秘解消、ダイエットのカギを握るマグネシウム】では、あなたのダイエットや健康にマグネシウムが...
あなたの健康のためにとっても必要なミネラルでダイエット成功のカギを握っているマグネシウム!あなたのダイエットがなかなか進まなかったり体調がイマイチすぐれない原因は・・・・・もしかしたらマグネシウム不足...
あなたは毎回の食事で、原型のままの食材をどれくらい摂っていますか?食材は 精製すればするほど! 加工すればするほど!大切な食物繊維や栄養素がドンドン減っていきます!その最終形態?がカップ麺や冷凍食品!...
あなたの生活パターンで、健康に良くないとわかっていても、夕食が遅くなってしまったり!場合によっては深夜になってしまったり!どうしてもこんなことが出てくると思います。前回の記事【夕食が遅いと!どうして太...
あなたは手や足の先に、冷えを感じていませんか?冷えた身体は、ダイエットにも!健康にも!すごく良くないんです。あなたが体温を1度上げることができれば、基礎代謝が12%アップします!これは、あなたがゆっく...
どれだけやっつけても、いなくならないゴキブリのように!刈っても刈っても、すぐ元にもどってしまう雑草のように!あなたの脂肪はなかなか減らないのが現実です。ここでお知らせがあるのですが!あなたの脂肪細胞の...
ダイエットを実行に移す時、ハッキリとした目標や期日が決まっているととてもやりやすいですよね!6ヶ月後に同窓会がひかえている!昔憧れていた、あの人に逢える!などはあなたにとって、最高のモチベーションにな...
あなたは日頃、どれ位の薄味で食事が出来ていますか?濃い味付けに慣れてしまっている味覚だと、同じ食事をするにしても使う砂糖や油、添加物の量が増えますよね。どうしてもカロリーが多くなったり、代謝が低くなっ...
酵素ダイエットは、普段の食事を酵素たっぷりの食事に変えるダイエットです。現代人は、酵素が不足しているといわれています。ダイエット目的だけでなく、健康や美容にも大きな影響を与える酵素。今回はたくさんの芸...
酵素はあなたの体内に存在する触媒で、その種類は数千種類にも及びます。一言で『酵素』と言っても消化酵素と代謝酵素に大別されます。そして、この2つの酵素はそれぞれ異なった役割を担っているのです。例えば消化...
自律神経という言葉は聞いたことがあるけれど、なんだかよくわからない!という方もいらっしゃると思います。簡単に説明しますね。自律神経とはあなたが意識してもしなくても、人が生きて行くために動いている神経の...
今回は『日本食』について書いていきたいと思います。日本人は昔から発酵食品を多く食して来ました。日本の風土が発酵食品を作るのにとても適していたからです。納豆・味噌・醤油・・・日本食には欠かせない献立です...

Home ダイエットの基本 まとめ リバウンド コラム Mail