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雪山遭難状態の女性が増えている

 

今回はダイエット効率や健康維持に大きく関係している『内臓温度』についての情報を皆さんとシェアしたいと思います。

 

今回の情報を知る事により、あなたがダイエットを頑張っているのに、いま一つ結果に結び付かない原因の一つが見つかるかもしれません。

 

現代女性は隠れ冷え性!?

皆さんは『内臓温度』という言葉を知っていますか?

 

脇の下で計っている体温は『体表面温度』が測定されています。

 

これに対し、入院した時にお尻で計る場合があるのですが、
この時測定されているのが『深部体温』です。

 

この『深部体温』が『内臓温度』なんです。

 

内臓温度の平均は、人間の場合37.2℃〜38.0℃が理想
体表面温度より少し高めです。

 

しかし、最近では35℃台の女性が増えているようです。
この温度は雪山で遭難し、生命の危機にさらされている時と同じ状態です。

 

困った事に、お腹が冷えていても、手足が温かければ自分では分からないので
隠れ冷え性状態になっている方がとても多いのです。

 

低体温のデメリット

内臓温度が低下すると、全身の血流が悪くなり、下腹部がうっ血してきます。

 

体への悪影響
  • 胃腸・肝臓・腎臓など各器官の働きの悪化
  • 免疫力や代謝の低下
  • 全身や顔のむくみ
  • 肌荒れ
  • 痩せにくい体質へ変化

 

など、とても厄介な事になります。身体的な問題ばかりではありません。

 

心への悪影響
  • 自律神経のバランス崩壊
  • うつ傾向
  • 倦怠感

 

など、気持ちの部分でも多くの問題が起きてきます。

 

人間は体温が1℃低下すると、基礎代謝は12%、免疫力は30%低下します。

 

ダイエットで結果が出にくい方や、いつも気分が塞いで病気がちな方に
低体温の方が多いというデータ結果にも納得できますよね!

 

隠れ冷え性を脱出!!!

ではこの“隠れ冷え性”はどうすれば改善出来るのでしょうか?

 

改善方法1:リラックス

まず重要なのは、リラックスすること。
交感神経の緊張を解いて、副交感神経の働きを良くしてあげる事です。
※交感神経、副交感神経についてはコチラをご覧ください

 

この時、前頚部(首の前面)腹部足先の3ヶ所を温めるのがポイント。
体内の血流の80%が通る部分なので血流が促進されて効果的です。

前頚部(首の前面) 腹部 足先

 

改善方法2:体を冷やさない

隠れ冷え性の場合、本人に自覚症状がないことがほとんど。
普段から体を冷やさない生活を心がける事がとても重要になってきます。

 

  • 冷たい飲み物を控える
  • お部屋で体を冷やさない服装で過ごす
  • 少しがんばってインナーマッスルを鍛える

毎日の習慣をチェックしてみてください。

 

紅茶やお料理にショウガのすりおろしを入れ、体を温めるのもお勧めです。

 

 

 

せっかくダイエットを頑張っても内臓温度が低いと期待した結果は得られません。
しっかり体を温めて、最大の結果が得られる状態をキープしましょう。

 

今回もHPに来て頂き本当にありがとうございました。


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