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リバウンドは怖い 1か月減量の目安

 

あなたが頑張って体重を落としたとしてもやり方を間違えて、リバウンドしてしまうとすごく厄介なことになってしまいます!

 

今回は

に引き続き体重を落としていく時の具体的なペース配分のお話です^^


 

 

 

体重は急激に落とさないようにする!

前回、前々回でお話してきたように、ダイエットリバウンドを起こさないようにするには、『極端に食事の量を減らす無茶なダイエット』は絶対に避けること。

 

これをやるとあなたの身体の飢餓スイッチがONになり、少ない食糧からたくさんのカロリーを吸収してしまうようになります。

 

さらに、そのような期間が続いていけば今度は基礎代謝がDOWNし、いわゆる、脂肪を溜め込みやすい体質に変わっていきます。

 

こうなると、あなたのダイエットは暗礁に乗り上げた状態になり、一向にダイエットの成果が出てこない状態に陥ってしまいます。


 

 

 

じゃー!どれくらいの体重減量ならイイの?

あなたの脳が栄養不足に気付かないペース
で体重を落としていくのがBEST!!!

 

具体的な体重減量の目安は

男性;1ヶ月に体重の5%以内
女性;1ヶ月に体重の3〜4%以内

 

60kgの女性なら、1ヶ月に2kg(体重の3.3%)までの減量なら大丈夫です!1週間に換算すると500g程度ですね。

 

これくらいならあなたの脳に気付かれずにダイエットを進めることが出来ます^^


 

 

 

えー!!!1ヶ月で2kgは少ない!

ダイエットで一番大切なのは
『継続すること!』

 

それと、1ヶ月で2kg減量ということは・・・
半年で12kg!1年経てば20kg以上の体重減!!!

 

こうなれば、あなたはもはや別人!!!!!
ひゃっかんデブ(死語)ならいざ知らず(古っ)

 

 

1ヶ月で一気に体重を落とすのは結果的に逆効果。
さらにおデブになるし、さらに痩せにくい身体をせっせと作っているようなものです(注)


 

 

 

リバウンドを起こさない正しいダイエット

  • 無理なく続けることが出来る
  • やり始めたら途中で諦めない
  • 1回で成功させる

あなたが理想のボディーラインまで辿り着くようにするためにはこれらの事は必須です。

 

 

 

短期間で無理なダイエットを決行してもその先に待っているのは・・・。

 

 

 

もっとおデブなあなた。

 

もっと痩せにくい身体になったあなた。

 

今よりもっともっと頑張らなければ、
今回と同じ結果が出ないすごく悲惨なあなた。

 

 

 


 

 

 

リバウンドの怖さと、リバウンドさせないメソッドをしっかりと理解して、後悔なしのリバウンドさせないダイエットを一発でバシッと成功させてくださいね!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


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