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リバウンドは怖い 原因は間違ったダイエット

 

「今度こそ!!!」とあなたが心機一転!ダイエットを再開したものの、頑張っても!頑張っても!!頑張っても!!!ちっとも体重が減らない・・・

 

ひょっとしたら!今のあなたの身体は、
すごく体重が落ちにくい状態かも。

 

過去に無理なダイエットをしたこと、ありませんか?

 

 

今回は【リバウンドは怖い!繰り返すと体重が落ちなくなる】に引き続き、あなたがダイエットを頑張っているのになかなか成果が出ない理由についてお話します^^


 

 

 

ダイエッターの70%がリバウンドする

ダイエットをした人の7割が

3年以内に体重を元に戻すか

それ以上の肥満になっている!

 

そう!今回あなたが頑張って体重をDOWNさせたとしても70%の確率で元の体重に戻ってしまうって事です。

 

 

 


ネズミのリバウンド実験で実証

ネズミで意図的にダイエットリバウンドを繰り返した実験があります。

 

1度目の減量は
21日間かかり元の体重に戻るまで46日間。

 

ところがリバウンドを起こした後に
同じような減量をしたところ・・・

 

2度目の減量にかかった期間は倍以上!!!!
46日間、更に、元の体重に戻るのは14日間。

 

 

あっという間にリバウンド

 

 


 

あなたがこの1〜2年の間に無理なダイエットからリバウンドを起こしているならば、現段階の身体は“体重がすごく落ちにくい状態”です。

 

今メディアで流れている、急激に体重を落とすダイエットメソッドは、それくらい間違っているってことです。

 

その時はたしかに体重が減るかもしれません。
しかし、その後のあなたの姿は・・・

 

 

想像してみてください。

 


 

 

 

無理なダイエットはおデブになるための準備期間

急激なダイエットで体重を落とせばあなたの身体は飢餓スイッチが入り、脂肪を溜め込むのに万全の状態になります。

 

この状態の時にリバウンドした体重は、そのほとんどが内臓脂肪の重さです。おなかがポッコリ出たリンゴ体型になります。

 

 

無理なダイエットを何度も繰り返せば、いざ、「今度こそは!!!」と心機一転できちんとダイエットをしようとしても、スムーズに結果を出すのは難しいですね。


 

 

 

時間をかけて体質を改善していきましょう

あなたが無理なダイエットとリバウンドを繰り返していたとしても、きちんとしたカタチでダイエットを続けていれば大丈夫です。

 

リバウンドを経験したことがない人に比べればもちろん時間はかかってしまいますが、目安として6〜8週間後くらいから効果が出始めます^^

 

でも、これを事前に分かっていれば、しっかりと心構えが出来るので焦らずに根気よくダイエットに取り組めますよね^^

 

半分諦めた状態から始める感じ?(笑)
「どうせすぐには痩せられないんだし、ゆっくりやるか。」これくらいリラックスした状態の方が逆にいい結果がでるかもしれません^^


 

 

 

 

極端に食事量を減らす間違ったダイエットはあとあと本当に面倒なことになってしまいます。

 

リバウンドなしでダイエットを進めて行くにはどれ位のペースで体重をDOWNさせていけばいいのでしょう?

 

次回、具体的なウェイトダウンについてお話しますね^^!!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 


 

 

疑問、悩みなど気軽にコメントしてください^^

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