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リバウンドは怖い 繰り返すと体重が落ちなくなる

 

リバウンドとは
『ダイエットをした人が、その後に体重を戻してしまう』ことをいいます(←知ってるよ!!)

 

ダイエットをした人の7割が3年以内に体重を元に戻すか、それ以上の肥満になっている!という残念な調査結果もあるようです。

 

今日から、あなたのダイエットにおいて絶対に避けてほしいリバウンドのお話です。


 

 

 

自宅の壁を壊しての救出劇?!

1999年にアメリカで46歳の男性が体重500kgになり、歩行困難に陥り自宅から救出されました!

 

体重500kgといえば現役時代の小錦の2倍の重さ!毎日の食事摂取カロリーは32000キロカロリーで日本人男性の15人分!

 

ちなみに30000キロカロリーってこれくらい!!→

 

 

アメリカのハンバーガーショップで「パイ・スクレイバー(摩天楼パイ)」と呼ばれる、高さ約160cm総カロリー約30000キロカロリーのハンバーガーが登場!!!


 

 

これを毎日1本・・・いや、1塔?(笑)

 

 

何もかもが桁外れな規格です。
どうしてこんな事になってしまったんでしょう?

 

 

 

極端に食事の量を減らすとリバウンドのリスクが増加する

あなたが食事の量を10%少なくすると身体への脂肪の吸収も10%減少します。

 

この状態だと90%の食事しかしていないので脳内の満腹中枢は“もう少し食べたいな・・・”という物足りなさを感じます。

 

この物足りなさが続いた時、あなたの脳は「飢餓状態に入った」と判断してしまい、90%の食事量から100%のエネルギーを取り込み始めます。


 

 

 

極端な食事制限でおデブ率UP!

食事からの摂取効率がこれまでよりも10%UPしてしまったので、ダイエット効率は10%DOWNした事になります。

 

飢餓スイッチが入り食事からのカロリー吸収が110%になってしまったので、おデブ率も当然1割増しになってしまうんです!

 

 

この時期にやってくるのが体重の停滞期

 

食事量を減らし空腹感を感じているのに、体重が減らないというつらい日々に突入してしまいます。


 

 

 

リバウンドを繰り返した結果、500kgの巨体に。

実は先ほどの体重500kgの男性は数年前にダイエットを頑張り、90kgまでウェイトダウンしていました。

 

ところが、その後リバウンドを起こし
体重は200kg台に突入!

 

しかし彼はまた頑張りました!
気合を入れて体重を百数十kgまで減量!

 

 

ところが、またリバウンド・・・

 

 

つまり!急激なダイエットリバウンド何回も繰り返していたんです!間違ったダイエットをやり続けると人間って500kgにまで大きくなれるんですね^^/(笑いごとではない・・・!!!)


 

 

 

 

 

食事量を極端に減らすなどの間違ったダイエット体重計のふり幅だけを気にしていると、頑張って痩せようとしている行為がその後からのさらにおデブになる準備期間になってしまいます!

 

ダイエットや体重を減らす事への正しい知識を身に付けて、リバウンドしない理想のスリムボディーを手に入れてくださいね^^!

 

次回はリバウンドの原因についてまとめます^^!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^


 

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