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甘いものは別腹!? 脳が作り出す別腹の仕組み

 

美味しいコース料理をお腹いっぱい食べて、
『もう何にも入らない!』と思っていても・・・

 

食後のデザートが出てきた瞬間、
あれ、あれ、あれれ???
なんか、まだけっこうイケそう^^!!!

 

 

 

あなたのお腹がパンプクリンになっていても、
食後にデザートが出てきたら、
なぜか美味しく食べれてしまいます。

 

よく「甘いものは別腹」といいますが、
“別腹”というものは本当にあるんでしょうか? 

 

今回はそんな“別腹”の謎を解明していきます。

 

 

 

1:満腹感を得るのは、食べ物の量だけじゃない!

あなたが食事をした時、食べ物が胃に充満して膨らみ、
刺激を受けると同時に、食物中の糖分が分解されて、
血液に取り込まれ血糖値が上昇します。

 

大脳の満腹中枢が胃の拡張や血糖値の上昇を感知すると
“満腹感”を感じてそれ以上食べられなくなるんです。

 

 

“満腹感”というのは、食事の量だけでなく、
血糖の変化、脳の満足感など
総合的に満たされた時満腹と感じるのです。

 

 

豆知識 空腹感をやり過ごす方法

あなたが空腹感を感じた時のやり過ごす方法を伝授!

 

“ダラダラ食べる事”や
“今、間食すると食事が変な時間になるな”などを避けたい時は!

 

 

 

ひとかけらのチョコレートで大丈夫
(注;ひとかけらですからね!!!)

 

 

 

口の中でチョコレートを、時間をかけゆっくり溶かしていきます。

 

満腹中枢が刺激されれば、一時的に空腹感はおさまります。
きちんとした食事の時間まで、これでOK!

 

ダイエットの敵、ポテチの袋食いや
板チョコ1枚食べることは避けてくださいね!

 

2:欲望からうまれる別腹

あなたが
“もうお腹イッパーイ!なんにも入らないー!!!”の状態でも
ケーキなんか見ると「食べたーい!」って
なっちゃうこと、ありませんか?

 

やっぱり“別腹”ってあるのかなー???

 

残念ながら別腹は存在します!

 

 

あなたのお腹が満腹でも大好きなデザートをみてしまうと
あなたの脳内は一気に『デザート食べたい』モードに!!

 

「まだまだ入りますよー!!」って指令を変えちゃうんです。

 

すると、脳から指令を受けた満タンの胃は、動き始めます!!

 

なんと!!デザートの為に
胃の中に空きスペースを作るんです。

 

これが別腹の正体。

 

恐るべし!!胃袋!!!

 

あなたの「デザート食べたい」の欲望が
別腹を作り出しているんですねー。

 

→別腹ができる証拠動画(YouTube)

 

 

3:満腹を超えた食欲は危険!!

甘いものが嫌いな人は、別腹ができないのかというと
そうではありません。

 

別腹が出来るのは、甘いものに限ったことでは無いんです。

 

例えば^^

  • お肉大好きな人が、満腹の時にステーキを見たら食べたくなる!!
  • 飲み会の後、シメのラーメンが欠かせない人は満腹でもラーメンはイケる!!
  • カレーがあると聞けば、食後だろうと関係なく食べたくなる!!(←僕です 笑)

 

 

このように、人それぞれ別腹ができるタイミングは違いますが
大好きな食べ物を食べるためなら、
あなたの胃袋は頑張ってスペースを確保してしまいます。

 

 

 

 

 

すでに満腹だったはずの胃袋。
そこで別腹を作ってまで大好きな食べ物を食べることは、
食べ過ぎでしかありません。

 

「わぁ!!デザート!!食べたい!!お腹空いてる!!ガブッ!!!!!」
本能の赴くまま?食べてしまう前に、
一度自分に問いかけてみてください。

 

本当にお腹空いてる?
さっきまでお腹いっぱいだったよね?・・・

 

きっと、あなたの脳も考え直してくれますよ^^
ダイエットはもちろんですが、
大切な胃袋に大きな負担をかけないよう
しっかり食欲をコントロールしていきましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました^^

 

 


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