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ゾウみたい・・・足首がドンドン太くなるNG習慣

 

『くびれ』心地良い響きですね!

 

 

 

女性でも男性でも!身体のどの部分でも!!
ステキなボディーラインを作っていくのに、
くびれ”ってすごく重要です。

 

 

 

 

あなたの身体の中で、男性から見られているパーツのひとつが脚!
そしてキレイな足に欠かせないのが足首の
“く・び・れ”!

 

足首がキュッと締まっていると、脚全体が細く見えます。

 

ロールアップしたデニムやチノパンの裾から、
ほっそりとした足首がチラリと見えると、
着やせして見えるし、とってもカッコいいんです。

 

でも、足首は少し油断すると、どんどん太くなってしまうパーツ
そして、あなたの何気ない日々の習慣で
足首はドンドン太くなってしまいます。

 

 

 

そこで今日は、足首が大変な事になってしまうNG習慣のご紹介です。

 

 

 

 

あなたの生活習慣で当てはまるものはありますか?

 

ひとつでも当てはまったというあなたは要注意!

 

これらの習慣を続けていると・・・
気がついたときには“足首がなくなってる!”
・・・サリーちゃんみたいになってしまうかも!!!?→→

 

 

 

 

 

 

1:冷えている足をそのまま放置

あなたが冷え症なら、身体の血行が悪くなっています。
血行が悪いと足がむくみ、見た目にも太くなっちゃいます。

 

特にあなたがデスクワーク中心の場合、
足の血行はすごく悪くなります。

 

たまに立ち上がって屈伸したり、足首をグルグル回したり
温めたりして血の流れを良くしてあげてください。

 

 

 

2:パンパンにむくんだ足をそのままにして就寝

足首はむくみやすいパーツのひとつ!
むくみを放置すると、そこで脂肪や老廃物が合体し、
セルライトになってしまいます。

 

お風呂で足首をマッサージするなど、
翌日に持ちこさないことが大切です。

 

タオルを両手で絞るように、
足首をギュッと絞りながらマッサージすると効果的アリ!

 

 

 

3:かかとを引きずって歩くのはNG!

あなたは、かかとを引きずる感じで歩いていませんか?
これは、脚の筋肉を使っていない証拠!

 

脚の筋肉は第二の心臓と言われていて、
脚まで下がった血液を押し上げるポンプの役割をしています。

 

意識して鍛えたりしっかり使うことで、
よどんだ血液や老廃物をきれいに流してくれます。

 

もし、老廃物をそのまま放置していると・・・!!
あなたの脚にセルライトドンドンできてしまいます!!!

 

歩く時は腕をふり、しっかり足を上げて歩くようにしてくださいね!

 

テンポ良く、さっそうと歩くあなたは、
とってもステキに見えますよ!!

 

 

 

4:階段とエスカレーターが並んでいたら!

ショッピングモールなどで、階段とエスカレーターが並んでいたら・・・
迷わず!!条件反射的に!!
階段を選びましょう!!^^

 

階段を上る動きは、足首まわりの筋肉を使うのに
すごく適しているんです。

 

せっかくのチャンスなので、足の筋肉を使っていきましょう!

 

 

階段とエスカレーターが並んでいたら、
迷わず階段!!ですよ!!^^

 

 

 

5:座っている時間がやたら長いあなた!

とにかくすぐに座る!という習慣があるあなた!!
(こんなイス誰が座るんだ? 笑)

 

足の筋肉はドンドン衰えていきます。

 

通勤電車やテレビを見ている間でも、
ちゃっかり足首のストレッチをして
引き締めていきましょー!!

 

オススメなのが、テレビのコマーシャルの間に
このストレッチをやる事!↓↓↓↓

 

ゆっくりかかとを上げ下げする!!だけ^^

 

 

足首やふくらはぎ、太ももの筋肉をしっかり動かすと、
よどんだ老廃物がドンドン流れて、
キュッと引き締まった足首になります!

 

おデブちゃんの共通点
  • 座っている時間が長い
  • テレビを長時間、観続ける

などの防止にもなりますよ♪

 

 

 

足首が太くなる習慣、いくつ当てはまりましたか?

 

早速!!いまその場で足首の運動をしましょう^^
血行を良くして、むくみ解消♪
老廃物を流してセルライト予防!!

 

ぜひ、これからの新しい習慣にしてください^^

 

最後まで読んでいただきありがとうございました^^

 

 


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