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肥満や生活習慣病になるカラダのサインと予防方法

 

昔は生活習慣病なんて病気なかったですよね。

 

読んで字のごとく「生活習慣が原因で罹る病気」で高血圧糖尿病も生活習慣病になります。

 

現在あなたが生活習慣病でなかったとしても安心するのはまだ早い!!!

 

もしかすると今の生活が将来の高血圧や糖尿病などに直結するものになっているかもしれません。

 

今回は肥満や生活習慣病になるカラダのサインについてお話します^^


 

 

 

あなたが肥満や生活習慣病になるどうしようもないカラダのシステム

生きていくのにとても大切な食事
元々あなたのカラダは栄養が足りなくなれば補給して、また足りなくなれば補給・・・これを永遠繰り返しながら生きています。

 

本当、面倒ですよね(笑)
どうせ足りなくなるんだから、車のガソリンみたいに一気にまとめて1週間分くらい補給できたらいいのに(笑)

 

でもそういかないのが人間のカラダ。
人間のカラダはまだまだ未熟で、一気に補給して効率よく使うことが出来ないんです。

 

人間はずーっとずーーっと「食べ物が足りない状態」で数百万年生きてきたので、必要以上の栄養が補給されれば、何かあった時(食べ物がない時)のために体脂肪として蓄える!!そういうカラダのシステムになっています。

 

だから
「食べ過ぎ=太る」になるんですネ^^!


 

 

 

食べ過ぎを見分ける2つのサイン

「じゃあ、どれくらいが食べ過ぎなの?」となりますよね。
ずっと以前から慣れ親しんだ日頃の食事ですから、自分の食事が「食べ過ぎて栄養過多状態」かどうか分からないものです。

 

あなたの仕事が肉体労働かデスクワークか、
食事は自炊メインか外食メインか、
燃焼ボディーかそうでないか・・・

 

環境が違えば消費カロリーも違うし、当然必要な食事量も違ってきます。

 

それぞれで食べる量は変わってきますがあなたにとって今の食事が栄養過多の状態か見分けるサインがあります^^

 

それが
体脂肪の増加です!

 

消費するエネルギーより多く飲み食いすれば、余分なエネルギーを体内に溜め込むから糖や脂肪も余って・・・そして肥満になります!

 

目安としては、家族や職場の先輩たちを見て同じ環境の人達が肥満や生活習慣病ならこれも一種のサインですね。

 

あなたの未来も結構ヤバイです。

 

参考記事

 


 

 

 

 

栄養過多を防いで、肥満や生活習慣病を回避するには食べ過ぎた後の食事量を調整する事でチャラにしたり、運動をして脂肪を小さくしたりなどがありますが、あくまでこれらは応急処置程度。

 

基本的には、“毎回の食事で栄養をコントロールしてカラダに溜め込まない”これしかありません!

 

食生活を見直すことは将来的な健康にも繋がるし、生活を圧迫する病気の治療費などを削減する事にも直結しています。

 

病気にならない幸せな人生を創っていきましょう!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 


 

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