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一瞬でリラックスできる『あくび』がいい!!

 

あなたの周りにたくさんある酸素

 

普段から特に気にかける事もないと思いますが、健康の維持、ダイエットを成功させること、極論、生きていくのに酸素はとーっても重要で大切な存在です。

 

今回はあなたの全細胞が瞬時に活性化する
あくびについて書いていきます^^


 

 

 

あくびが出るのは酸欠のサイン

あなたが眠くもないのに頻繁にあくびをするようなら、身体が「酸欠状態」で危険信号点滅のサインかもしれません!

 

酸欠状態が続いていくと・・・

  • 痩せにくい
  • 眠い
  • だるい、疲れやすい
  • 集中力が続かない
  • 視力が落ちる
  • 偏頭痛
  • 冷え
  • むくみ
  • 肩こり  などなど・・・

いろんな症状が出てきます。

 

そしてダイレクトにダメージを受けるのが脳。あなたの身体の中で一番の酸素消費者が『脳』です。

 

脳は体重の2%くらいの重量しかないのに、
酸素をめちゃくちゃ消費します。

 

その量なんと全体の25%!!
小さいくせに大食い!!!!!

 

そして腹持ちが悪い(笑)
筋肉のように、酸素を貯蓄する仕組みを持っておらず
また、供給されても一瞬で使い果たすので
常に新鮮な酸素を送り続ける必要があります。


 

 

 

あくびで脳と身体を活性化

ここであなたにとり入れてもらいたいのが
あくびメソッドです!(あくびをするだけですけどね)

 

あくびは、鼻から摂り入れるよりも
もっと大量の酸素を肺に送り込めます。

 

 

 

今、あくびをしてみましょう^^

 

 

深く呼吸して、出来るだけ大きく口を開いて
伸びをしながら、大あくびの声を出します。

 

ね!めちゃめちゃリラックス出来たでしょ!

 

あくびと深呼吸のコラボレーションで手の指先から、足のつま先まで一気に血流量がアップします!

 

たくさんの酸素を含んだ血液はあなたの全身を駆け巡り全細胞を活性化♪

 

だるさは吹っ飛ぶし!!
代謝はUPするし!!!
スッとリラックスできるし!!!
いいことだらけです^^

 

 

ちなみに普段から健康的な生活を送っているフランス女性たちは意図的にあくびの技術を練習しています^^


 

 

 

あくびでベストなコンディション!!

血中の酸素濃度が数%低下するだけで身体に大きく負担がかかります。

 

例えば100メートルを全力で走ってハァハァ言っている状態と同じくらいの負荷があなたの身体にかかってきます。

 

 

締め切った部屋や満員電車の中は特に酸素濃度が低くなっていますよね。妙に息苦しくなったりします ××(いろんな意味で・・・苦)

 

こまめに換気したり、あくびしたり、電車を降りたらまず深呼吸をしたりして、酸欠状態から抜け出し新鮮な酸素を取り入れてください^^

 

1日の疲れ具合が違いますよ♪


 

 

 

あくびメソッドで(あくびするだけだけど)
酸欠状態」を追っ払って酸素たっぷりの
快適な時間を過ごしてください。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

 

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