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【太る理由】カロリーと栄養は違う!!食事の勘違い

 

今日のお話は多くの人が知らず知らずにやってしまっている
ダイエットの重大なミス!!
とても重要な話です。

 

あなたはカロリーと栄養を区別していますか?

 

 

 

スーパーのお菓子コーナーに行くと
ポテチやクッキー、おせんべいにチョコレート!
誘惑のカタマリ達がキレイに並んでお出迎え!

 

お菓子を食べる習慣があまりない人にとっては
どーってことないのでしょうが!

 

お菓子好きな人がそのコーナーに近づくと!
明らかにその場所だけ引力がメチャメチャ強力
意志とは関係なしに引き寄せられてしまいます!

 

今日は“ジャンクフードで何故、太ってしまうのか?
この素朴?な疑問を解決していきたいと思います^^!


 

 

 

「もっと食べろ」 ジャンクフード悪魔の声

例えば、あなたがカフェで
アイスコーヒーとドーナツを注文したとします。

 

アイスコーヒー1杯には、大さじ3杯分のシロップが入っていて180kcalにもなり、ドーナツの150kcalと合わせると330kcalを“糖分で摂取している”ことになります。

 

あなたがちょっとお茶をしにカフェに入っただけで、こんなにカロリーを摂取してしまいます!

 

この細かい数字はどうだっていい。(今回はね 笑)

 

 

問題は!
この摂取カロリーに対して、ドーナツとシロップには
栄養素がほとんど含まれていないということ!

 

 

 

あなたの身体や脳が欲しいのは
カロリーではなく栄養。

 

 

 

ジャンクフードを食べても、必要な栄養素が入ってこないのであなたの脳は「もっと食べろ」という信号を出します。

 

 

 

ということは、あなたの身体は
栄養不足状態 ××

 

 

 

ジャンクフードはハイパーなカロリーなのに、すぐお腹がすくのは、この「もっと食べろ信号」のせいです!

 


 

あなたの身体はカロリー過多ですが、
栄養不足の状態なのでジャンクフードを、
ドンドン食べ過ぎてしまいます!

 

普段の食生活でカロリーを抑えることも大切ですが、
それだけでは不十分!

 

低カロリーでも十分な栄養素を補給できる
食事を摂ることがとても大切なポイント!

 

 

 

“カロリーと栄養の違い”を
しっかり頭にインプット!!

 

 

 

カロリーが低くても、あなたの身体へ
栄養素が十分に供給されれば
心身ともに満足して食欲は抑制されます。

 

このことで“食べても食べても、満たされない”という
負のサイクルから脱出できるようになります!
(ヤッター^^/)


 

 

 

カロリー単価が安いものを食べさせられている?

一般的に食品は、加工すればするほど、
栄養素が失われていきます。

 

では、なぜ多くの人達がせっせと
栄養素が少ない加工食品を食べてしまうのか?

 

それは簡単!
カロリーあたりの単価が安いからです!

 

 

 

例えば、ほうれん草や小松菜などの青い野菜は、
“微量栄養素”を多く含む食材ですが、
カロリーは少ないです。

 

加工食品抜きで食事を構成しようとすると、
品目を多くし、キノコや野菜、果物などを
たくさん摂取する必要が出てきます。

 

 

そして最大の難関!
食費がかさむし、
調理に時間がかかるし、
面倒くさい!

 

 

それとは、打って変わって!
あなたの食事をカップ麺などの加工食品にしてしまえば、安くて簡単な食材でエネルギーを確保することができます!


 

 

 

 

ファストフードなどの外食産業で
最優先されるのは、とりあえず
満腹感と低価格

 

 

 

加工食品のオンパレードで値段を下げ、
ボリューム感とお得感を押し出しています。

 

ジャンクフードが安価で溢れ返っている今の日本で“カロリーと栄養の違い”を意識しない食生活を送っていると、無意識のうちに 安い加工食品を食べさせられてしまいます!

 

 

コストが割高で、手間ひまもかかりますがあなたの食事から
少しずつ加工食品を減らしていく工夫を考えてみてください

 

 

 

 


 

 

将来、病院代やお薬代に
毎月数千円〜数万円支払いたいですか?

 

 

 

 

それを考えると!
決して高い買い物ではないですよね^^


 

 

 

 

栄養素をしっかりと摂取する“三度の食事”と
楽しい時間を演出する“ほんのチョットのお菓子”

 

ぜひメリハリをつけて食べるようにしてくださいね!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

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